也许你见过
形如枯槁的老头老太上楼
气喘吁吁身体如风摆荷叶
也许你见过
久病不愈的青年夕阳下奔跑
大汗淋漓手脚发软不能自持
但你肯定没见过
有那么一群人
四肢发达肌肉泵起力大如牛
无论上楼奔跑
都和上述两类人没有差别
这群人不是没有运动
健身是他们生平最爱
镜子里肌肉棱角分明
两倍体重能轻松举起
但是
这一切并没有什么卵用
能控制的了铁
却控制不了自己的身体
伤痛吞噬关节的时候
才懂得健康的可贵
对于所有健身小白来说
固定的器械
固定的运动轨迹
没能练出完美的肌肉
先损坏了身体关节
总结四个字
得不偿失
骗局!!!
吸引你的时候花言巧语
身体科学营养搭配侃侃而谈
让你满怀激情
抱着美好的心愿交了钱报了名
锻炼的时候
毫无新意的重复性动作
单调 !乏味!无趣 !
90%的人在两个月之内看不到效果
从此一去不返
再也没去过健身房
对于老板来说
这是他们最喜欢的
人少，钱多
没有什么比这更能吸引人的
对于那些去健身房的人
每天都要准备
健身包、衣服、水（或蛋白粉）
会员卡、洗浴用品
工作学习累了一天了
你TM还让我准备这些？
你仿佛在刻意的逗我笑
为什么就没有人提出反对意见呢？
到处都在宣传健身房的亮点
要想拥有完美的身材
只有去健身房
所有关于健身房的负面新闻
封闭的空间
污浊的空气
肮脏的设备
都被刻意的忽略
但是今天
我们要大声的说
不去健身房
照样拥有
完美的体型
漂亮的肌肉
充足的体能
拥有在健身房得不到一切
一口气上20楼不带喘气的
一口气跑5公里轻轻松松的
这所有的一切
甚至都不需要花费你格外的金钱
任何休息时间
任何地点
只要想做
都可以
Calisthenics
徒手力量训练
释放你的精力
保护你的钱包
只用自身的体重
进行系统化训练
将身体打造成真正的利器
在做每个动作的时候
都利用到足够多的肌肉
让身体机能全面协调的发展
不再刻意为追求肌肉的大小
而把每块肌肉都孤立起来锻炼
不再为追求铁饼的重量
而让身体承受伴随终身的伤痛
小嘿不是山姆大叔
但依然要大声的喊上一句
让健身房都见鬼去吧
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