春分时节养生

春分是一年二十四节气中第四个节气。这一天，阳光直射赤道，昼夜长短几乎相等，所以称为春分。

春分时期，风大，要防止受凉，注意保暖，不要过早脱掉棉衣，换春装，“春捂秋冻。”

“春困，秋乏，夏打盹，”春分期间，阳光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦，疲乏，积极参加锻炼和户外活动，跑步，放风筝，踏青，多晒太阳，早睡早起，不熬夜。

春养肝，春天少吃酸味食物，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，少食辛辣食物。春天，肝气旺盛，肝主筋，做一些伸展拉筋的活动，可以舒肝理气。

怒伤肝，少发脾气，保持平常心。疫情期间，中小学生居家学习，停工停学，每天和孩子朝夕相处，一定要控制自己的脾气和心情，保护好肝脏。

多吃当地的蔬菜水果，吃春菜，黄豆芽，韭菜，菠菜，银耳，山药，红枣，草莓  。

喝春茶，春饮花茶，花茶能祛寒，有助于阳气生发，玫瑰花  茶可以理气解郁，美容养颜，茉莉花茶能理气降压，祛风散寒。

菊花枸杞茶能养肝明目，补益气血，滋补肝肾，清热解毒，缓解眼干眼涩。

春分时节，春光明媚，春风得意，春暖花开。

愿疫情早日结束，

愿居家学习上网课的日子，早日结束。我们可以不负春光，多到户外春游踏青。

祝愿大家：

吃好一日三餐，

过好一年四季。

春风得意，事事顺心，

身体健康，平安快乐！