人的情绪状态并不是一成不变的，有时好，有时坏，就类似于波浪线一样高低起伏，也就是说人的精神状态其实处在波峰和波谷之间的，处在波峰的时候状态非常好，充满动力和热情踌躇满志，这个时候人们更容易做出坚持，突破，改变，学习等需要有大量精力和体力支撑的行为！当处在波谷的时候，经历和状态极差，非常容易产生消极的思维和想法，很多时候我们认为是人的毅力，自控力，自律的问题致我们无法坚持和做好，事实上也许并不是因为这些总结性的概念，而仅仅是因为我们的情绪随着波峰和波谷不断的波动！
普通人认为情绪是因为外界事物产生的，所以会把自己的情绪的变化推给外界事物，认为是别的人和事影响了自己的情绪，所以自己的情绪就很难自控，因为是别人影响了我的情绪，造成了我的情绪，这就导致他们很容易陷入情绪化，陷入不理智的状态！而真正厉害的时间管理者都知道自己的情绪并非由他人决定，而由自己掌控！我们从小经历的教育都缺乏关于情绪管理的内容，我们这么多年的经历但是却缺乏对情绪的基本认识，不知道造成我们情绪变化的原因是因为我们自己的情绪和生理周期造成的，事实上人的情绪状态本来就是时而好时而坏，时而积极时而消极！人的情绪是不断波动的，每一件事都会有情绪的波动，每一天也有一天的情绪的波动，每一周，每一月，每一年都有自己的情绪的波动！然而一般人都普遍希望有好的积极的情绪，而排斥不接受消极的情绪，但是这是不可能的，因为人的生理状态就决定了情绪是不断波动的，有好就有坏，我们只想要好的情绪状态是不可能的，因为人生是波动的！
当我们处在消极的情绪之中时不接受消极情绪的产生，我们认为是外界事物影响到了我们的情绪，意识不到造成消极情绪的是我们本身，所以会把造成我们消极情绪的原因归结于他人，自然而然就会去对别排斥，不接受！一般人当出现消极情绪的时候，往往会顺性而为，把自己一肚子的火气发泄给自己或者别人，表现就是自责和乱发脾气，然而这样做根本无法解决我们的问题，因为成本及的本身不是因为别人也不是因为我们自己的行为做法问题，是因为我们到了产生消极情绪的时候，我们本身具有产生消极情绪的倾向，所以当处在这种状态的时候，一定会出现消极情绪，区别只不过是导火索的不同而已！所以当出现消极情绪的时候，一定要注意克制，克制自己不陷入深深的自责之中，克制自己不陷入对别人的埋怨抱怨之中！坦然的接受自己的状态差，接受自己导致自己的状态差！
每个人都有消极情绪和消极状态，差别在于如何面对自己的消极情绪和消极状态！当处在波谷的时候往往充满了消极情绪，这个时候所有理性的思维都带有消极的色彩，在这个时候我们的所有选择和决定，思维和想法，情绪和感受都偏向于消极，这种消极状态是无法从根本上改变的，所以我们需要减少选择和决定，减少行动，并且尽可能的让自己保持理性！所以当时处在消极状态的时候一切行为做法都更偏向于消极，这时的行为做法更多的是负面状态更多的是负面状态，负面状态下做的事情越多产生的影响越大，而当处在负面情绪下做的事情越少，产生的影响越小，所以说并不是一定做事才算进步，当处在消极情绪的时候做的事情少也是一种进步！
情绪是不断周期型波动的，没有人逃得了消极情绪，面对消极情绪坦然接受，尽量少在消极情绪下去作出选择和决定。选择适当的放松，去做重复性的操作性工作，面对消极情绪下的情绪化思维告诉自己不怪自己更不怪他人，而只是情绪的波动周期的必然现象罢了。
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