一、每天修一条通向成功快乐的思维高速公路
重定意义——好事情
事件:本想辟谷，中午没忍住吃了抓饭[捂脸]。
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所以我很开心。
因为：
1.我又享受了羊肉的美味。
2.补充了能量满满。
3. 和大家一起吃更增进感情。
4.听了晚上的微课，方知水果蔬菜也要温热，即便是水果要在口腔里多嚼会，以减少对肠胃的刺激与压力，幸好今天没开始。
5.蔬菜要选温性的焯水不放油盐。
6.适当的坚果可以减少心里的恐慌。
7.和自己做身体链接，关照全身器官，顾它们周全。
8.爱人说“不作不死”，今天没辟谷，也让他少担心一天。虽然不是好话，也是一种关心。
9.虽没辟谷，今天是用小口喝水的，没有咕咚咕咚一口气喝好多。
10.相信一切都是最好的安排，意识和潜意识里都想往后推推。
具体用到的是哪一个知识点来转化为好事情的,怎么理解的？
意义换框法，找到正面价值。
二、每天一次肯定自己的进步
1.我是一个乐观的人。
2.我是一个愿意尝试新事物的人，我是灵活有效的。
三、每天确认自己种的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说“yes”
我是一个快乐自信又温暖的女人。我接受我所是的样子。
四，以终为始，每天必做的三件事
1.每天自拍一张照片，写一段滋养自己的文字，并发在修炼群里。
2.每天至少对一个同修欣赏，以文字形式发到修炼群里。
亲爱的福丽，温柔甜美的你把家人关系处理的和谐温馨，看着你带着家人孩子一起外出学习，真佩服你的毅力与决心。因为有你的不断学习成长，相信孩子老人家人都会越来越受益。为你点赞，祝福你，爱你的新平。
3.还有哪些是你每天必做的事情：看见自己，微笑朗读
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