现代人普遍工作压力大，精神长期处于紧张状态， 容易出现失眠、多梦、易醒的情况，如果您晚上睡眠不是很好，蓝妖推荐您在卧室养一下几种盆栽花卉，可以帮助缓解精神紧张，放松心情，促进睡眠。
1、洋甘菊
洋甘菊是一年生或多年生的草本植物，花友香气，纯正的西洋甘菊为一年生，罗马甘菊为多年生。
洋甘菊的香味具有舒缓、镇静的效果，可以缓解焦虑、紧张与恐惧的情绪，使人放松，感觉平静，减轻忧虑，对失眠比较有帮助。
洋甘菊对土壤要求不严，以疏松透气肥沃的土壤最佳，喜欢光照好的环境，光照不足会使洋甘菊生长瘦弱，花色黯淡。
平时应摆放在光照较好的南阳台养护，夜晚还可搬进卧室摆放。洋甘菊的花朵也可以泡茶喝，同样可以缓解压力，帮助睡眠，还能美容养颜。
2、薄荷
薄荷也叫“银丹草”是一种常用的中药材，同时薄荷也是非常有名用途广泛的香草植物。
薄荷散发出的香味，能缓解焦虑，同时对胃肠道的不适反应也有效果，例如恶心或消化不良时，多闻闻薄荷可以起到不错的效果。
薄荷很好养，对土壤要求不高，疏松透气的土壤有利于薄荷地下茎的生长。薄荷能耐一定的干旱，不耐水湿，很多人养薄荷长不好，往往是因为水浇的太多。
薄荷喜欢光照，光照充足会生长紧凑，株型较矮，如果光照不足，则容易徒长，生长的瘦弱易倒伏。
平时养护时应注意保持充足的光照，放在南阳台养护，夜晚搬进卧室，或者放在卧室的窗台边养护，注意浇水要干透浇透，切不可过度浇水，导致薄荷腐烂。
3、茉莉花
茉莉花具有浓郁的香味，如果您家里没有人对茉莉花过敏的话，那不防养上一盆。
茉莉花的香气可以改善心情，减少焦虑，提高我们的睡眠质量。
茉莉花的养殖方法非常简单，大水，大肥，大太阳！保持光照充足，肥水充足，茉莉花就可以生长的很旺盛，开花后及时修剪，同时加强肥水，很快又会第二次开花。
4、长寿花
长寿花叶片肥厚，株型小巧，开花整齐，喜光又耐阴，非常适合在家中养殖。
长寿花可以净化空气，在夜间还能释放出氧气，提高空气中氧的含量有助于睡眠质量的提升。
长寿花喜干厌湿，养殖过长中忌浇水过多，夏季尤其要注意控水，长寿花夏季高温会进入休眠状态，对水分需求较少，应保持盆土略微干燥。
5、芦荟
除了长寿花之外，芦荟也是可以在夜间释放出氧气的植物，同样适合养殖在卧室中。
芦荟具有很强的空气净化能力，能消除室内的有害气体，释放出氧气，提升睡眠质量。
芦荟耐干不耐湿，养殖时应注意少浇水，浇水时避免造成叶心积水，浇水后要加强通风，让多余的水分尽快散失掉。
6、一叶兰一叶兰也叫大叶万年青，喜欢半阴环境，又非常耐寒耐阴，对土壤要求也不高，耐贫瘠，养殖简单。
一叶兰对空气中的甲醛有吸收作用，对二氧化碳，氟化氢等也有一定的吸收作用，同时还能吸附空气中的灰尘，达到净化空气的作用。加上一叶兰的秀丽姿态，一看就让人心情舒畅，很是欢喜，心情好了，身体自然就好了。
一叶兰适宜性强，又美观，非常好养，即使是新手也不用担心，放心大胆的在室内养上一盆吧。（本文文字为蓝妖原创，图片均来源于网络，如有侵权请联系本人删除）想看更多养花种菜知识，请关注蓝妖微信公号：蓝妖花园（ilanyao）
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