自律

小结。自我控制。自我控制就是长期目标加上自我控制大于短期诱惑。如何能够提高自我控制能力。根据公式可以从三个方面来。增加长期目标的意义。增强自我控制能力。减少短期诱惑。今日思考。最近发现自己对影视剧的诱惑控制力太低了。打开之后就想刷完。常常会熬夜刷剧。应该增强长期目标的意义。早睡早起，良好的作息习惯，对身体健康有很大的好处，能够保住我们一天精神抖擞。每次想要刷机的时候都要提醒自己，这只是短期诱惑，应该推迟满足，坚持不要看或者说推迟十分钟20分钟再看。以后减少短期诱惑。尽量不要打开播放的app。