520爱自己

今天运动了一小时+，跳绳37分钟，HIIT35分钟，总计消耗606卡，加油鸭，很久没运动，恢复啦！

今天吃到了很多很多水果，尤其蓝莓和桑椹，记得这两种水果是可以补充花青素的。不过水果要适量，吃太多不利于控糖。

今天又吃了去皮鸭腿和龙虾尾，还喝到了海盐柚子味的汽水，这也太配了，绝绝子。

最近胖了一点，问题不大，水肿了嘛，马上就恢复了，然后冲刺啦！