一直以来，头脑中总是有很多负面的声音，比如我做的不好，我写的不行，这些声音好像在促使我变得更好，但是实际却给了我很多的打击。
现在我觉察到这些后，打算替换掉这些声音，试着给自己认可和鼓励，比如“你做的很好”，“你很棒”，“你又突破了自己”，用这些积极的语言来提高自己的信心。
最近用这种方法尝试了几天，发现效果很不错，对自己有了更多的接纳和肯定。下面分享几个小记录：
一、每天只要有闲时间就想刷一会手机，刷完又自责，念头就是“刷手机是不好的”。
接纳自己：想刷就允许自己刷吧，又不是一直在刷，从另一方面来说，这也说明我对外界一直保持着好奇和学习呢。
二、我总是喜欢核对，生怕出错，比如反复核对客户的订单金额，反复检查孩子的书本有没有带齐。但是每次这样做，对自己总是有责怪，觉得自己不应该这样。
接纳自己：其实我的行为从另一个侧面来看，正说明我是一个细心谨慎的人呀，正是这种细心才不会容易出错，还真是很值得夸赞呢。
三、这么多年我还是没有建立自己的核心价值，也不知道自己适合做什么，学东西都是三脚猫功夫，突然对自己有了一些否定。
鼓励自己：任何时候都是当下最好的状态，没有精通的工作说明还没有找到真正适合的，也说明我还有很多机会寻找啊。
而且就算有精通的，也不一定就会很喜欢啊，也并不是说有了精通的工作就走向了一条康庄大道。
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