先说说今天一天做了些什么：
6.00-7.30云自习，自习完做了个34分钟的运动，刚做完，正好开始九歌例会的暖场，这里本来我准备做个简单的ppt的，但是时间不够了，不过还是很顺利的进行了暖场活动，整个例会，我一边放ppt，一边截图到群里，一边互动，一边还有一些沟通，最后还有投票的设置，做奖状，还有临时的小救场，即兴了一个。整场会议下来，虽然做的事很多但基本上没有分神，唯一欠缺的就是我没有同时能够做好会议的记录，有些好内容错过了。这个时间的效能还没有能够达到我的最高值，继续探索！一直到11.42结束例会，而且在这个过程中，我有一个感觉，通过一年的云自习的练习，再去看头马的小伙伴们的分享以及主持，我觉得我也不差了哈哈哈。每天的积累是有很大的作用的。
结束后，煮了个白煮虾，配上蔬菜沙拉，和面包片，20分钟之内吃完午饭，困死，补了一个半小时的午睡。长时间晚上睡太晚，还没恢复运动前，白天的精神也有很多不好的时候，但是开始运动后，基本开始恢复状态了。
下午拿了个快递，就基本在筹备班会的沟通中度过，总用时在4个半小时左右，一对一的沟通虽然挺费时，但是还是很有必要的，因为可以得到很多的反馈，也可以让小伙伴们看到我想把这个班会做好的态度。但感觉还可以优化，比如更早的提前，平均点分配时间。但是高度专注于沟通的时候，质量更高，沟通的内容也更有价值。
晚上补充了一些沟通，做了下明天的计划，还有心理学的打卡，然后先把小作文写了。
一天下来，基本上就在吃完晚饭后刷过会视频也就十几分钟，其他基本都是做一件事就专门做一件事，今天看群聊天也少了，不过要计划下群的互动时间。
今天也记录了详细的时间花费，也根据目标进行了清单拆解和排序，而且在认真做事的过程中，我发现最近一直揪着自己的目标感就行思考和察觉，在目标感上进步了很大一截，因为做很多事我都有了清晰的我想要做到什么程度以及为了什么做要怎么做，这种专注修炼自己的日子真的格外的爽!!!!
继续练高效能，争取让自己的效率更高更高再高一点。
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