一个人的一日三餐

今天，一个人在家。

一个人么，一日三餐自然要清简一些，趁机减减重。天天八只小菜，可吃不消，体重蹭蹭往上窜。

今天的饮食，以粗粮为主。

早餐，一块紫米面包，一碗糖拌西红柿，一杯南瓜米糊。

西红柿是父母自己种的，糖拌很好吃。南瓜米糊配料有：南瓜、大米、小米、核桃、红枣、清水、牛奶。

午餐，黄焖鸡，玉米，南瓜米糊。黄焖鸡是昨天吃剩的，老母鸡肉，特别油，南瓜米糊打了两杯，分两顿吃完。

下午，坐着追剧，吃了三块巧克力饼干。

晚餐，八宝粥加鹅蛋。

晚餐后，去小区后面的河边步道走了两大圈，微微出汗。

今天吃得真算精简，总体量也不多。可是晚上称体重，也没轻啊。

反思一下，紫米面包和巧克力饼干，都是超高热量的。