看到家里目光所及之处都是乱的，看见自己内在的小孩是躺下的，看不见脸，突然有一个内心对话：很想击碎，狠狠地用拳头击碎，击碎所有的贫困，击碎所有的无能为力，击碎所有的对现实的不满意，击碎所有一切的愤怒，自己把自己击倒了，一瞬间想否定全部，否定一无是处的自己，否定自己这过往的四十年。听着冥想音乐，杂乱的念头一个个涌现，想专注于当下身体的反应，想看看身体在提醒什么，呼吸放慢，放下那个欲去奋战的肩膀，发紧的，细胞胶着的，身体大部分细胞没有流动，尤其是脖子以下，丹田以上，心脏周围都是胶着的发紧的缩在一起的，还好，是有觉察的，能看见自己的情绪，就像天花板上的壁虎，里面的眼睛在扫描里外的自己，看到了这就是烦躁，这就是着急，这就是有不满在压抑，看见了，看见了，隔离，不，没有，能和它对话，亲爱的潜意识，你想要什么？你在提醒我什么？你想要表达什么需求，只是自己的，或者是对家人的？终究还是对自己的，丹田以下也有些紧张，紧缩在一起感觉很明显，身体不放松，后背上面部分发紧，沉重，还是看不见内在小孩，有一个内在成年的我，板着脸，很僵硬，低着头，让人发怵。潜意识你在提醒我什么，不断的深呼吸，一切都会过去，回过头再看那都不算什么，放松肩膀，做个和大地母亲的静心，吐出那个“不”
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