怎么都提不起劲儿做事？脑科学家教你就用这招

你是不是有时和发现，自己做什么都提不起干劲，不知道为什么，就是没劲儿，不想干。

怎么办呢？

脑科学告诉我们人的干劲来自一个叫作伏隔核(nucleus accumben)的神经元。

这个“伏隔核”的中文和英文都不太好记，我就把它的中文首字母连起来，就是FGH，正好是3个连续的英语字母。

伏隔核并不大，小小的一点点，但是它掌管着我们干活的干劲。一个人有干劲，就是他的伏隔核兴奋。总体而言，伏隔核在大脑的奖赏、快乐、成瘾、侵犯、恐惧以及安慰剂效果等活动中起重要作用。

那么怎么才能让你的伏隔核兴奋呢？只要你开始干，就能够刺激伏隔核。这个心理学现象叫作行动兴奋。

你知道看书很重要，但今天就是不想看书，怎么办呢？拿起书先翻一翻，告诉自己就看15分钟。15分钟后，如果想继续看就看下去，如果不想看就结束，看着看着就想看下去了，就这么简单。

孩子不想做作业，只要你让他动笔开始慢慢做，就会越做越快，这就是伏隔核在起作用。

这就是行动兴奋。当你不兴奋的时候，不要企图等待兴奋的到来，而应该通过你的行动去获得兴奋。