第六天

1、早上徒步六公里，完成。公园内拉单杠，现在能做4个引体句上动作了，我这180斤的体金，若能减掉20斤，拉超过10个标准的引体向上动作应该不成问题，推腹肌轮三组60个，站着推的，力度稍大。
2.一天里坚持没吃面食，晚上有原领导要退休了，欢迎一下小聚，没敢大吃，坐了一会就找个理由是提前退场了。
3、夜里七点多了，一人跳南湖游了三百多米，突然感觉水是比前几天凉多了，估计有十四五度吧，还行。