冥想

今天清晨6点，阳光透过窗帘，映射到床上，我在和煦的日光下懒洋洋的醒来。

静静的听着冥想的瑜伽课，了解到冥想就应该是无聊的，也应该是喜悦的。

听着潺潺的流水，清透的钵声，感受呼吸，唤醒全身的活力，而后又看了一篇关于产品经理修炼的文章。

相信大家和我一样，都听话“冥想”这个词，但具体是什么意思呢？运用在瑜伽里的冥想又是什么形态呢？

以前接触过瑜伽，自己也练习过，但却不曾做过正念冥想，今天才算正式接触吧。

“冥想”是指深沉的思索与想象，如苦思冥想。

而冥想在瑜伽中更是常见，是一门很多人都不熟悉的艺术。

它是通过改变人的自我意识，让人的身心得到放松，达到身心和谐的功效。

冥想非常适合现在的年轻人，平时面对各种压力，休息的时候可以适当放松一下。

那么冥想到底是什么意思？如何进入冥想的状态呢？

河边正念冥想

冥想的定义

理论上的冥想其实就是停止大脑对外意识的运作，从而达到一种忘我的境界。

正如禅修中的万念归一，一念虚空。需要我们在保持意识清醒的前提下，破除杂念，专注于当下的某一件事情上，它其实可以让人的潜在意识更加敏锐。

无数千千万万的念头，最后都归于某一个念头上，不会再想其他事情，从而达到放空自我的效果，得到身心的舒缓与修复，从而将人引导到解脱的境界。

冥想入定可以很好的修养自己的心灵，让人更加专注的做事，防止走神，还可以帮助焦虑的人转移注意力，从而得到很好的放松。

怎么进入冥想状态

1.找一个安静的地方，最好是通风，可以呼吸到大自然的空气。

2.保持冥想的坐姿，可以是在瑜伽垫上、床上、草地上等，或初学者可以选择有靠背的座椅辅助坐姿呈90°。

3.闭眼，放松，深呼吸，直到心无杂念，可以想象一些美好和谐的画面。专注自己的呼吸可以很有效的帮助我们抛去杂念，心无旁骛。

整个冥想的过程中，不要想其他的事情，深度静坐即可。冥想本就是无聊的事，但在冥想修心的过程中，又是一件很让人喜悦的事。

冥想不仅可以让我们身心放松，还可以修养身心。我目前尚无法很好的进入冥想的状态，但我想这本就不是一蹴而就的事情，需要有一个练习的过程，每天10分钟的冥想训练，让我们在繁忙的一天中抽离出来，得到充电与自我修复，随着积累，后续的冥想状态应该会越来越好吧。

犹记得年初，转型产品经理的时候，整个工作思维的转变，对个人或性格都是很大的考验，每天都在经历各种磋磨碾压，熬过来也就步入正轨了。

当初若能用正念冥想的方法放空自我，或许压力会小很多吧。

走过黑暗的路，回头望，才知道用今天的知识可以解答往日的愁绪，希望对后来者有点帮助，大家少走弯路，从旁人的故事里找到自己的道，如此便好。