四季养生之夏季温补

健康是一切之根本

中医养生：

辩证辩质施治，侧重治本

重视预防，治未病，整体治疗，提高人的自我修复能力有最好，只有最适合，最适合就是最好的。

不是头痛治头，脚痛治脚，找出源头，治病治根。

总结：预防大于治疗，人体有百分之七十的自愈能力，善养生者，上养神志，中养形态，下养筋骨。

促进健康，预防疾病，延年益寿

改善生活方式，调整心理状态，找出身体根源，解决亚健康

  自然界：

春（湿）    秋（燥）

夏（热）    冬（冷）

人是自然界中的产物，人和自然的统一性！

养生要顺应自然的规律，顺天者生，逆天者完大自然是一个整体，人的五脏六腑也是一个整体，通过相生相克的原理，达到身体的阴阳平衡。

夏季养心

中医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候，排除体内垃圾毒素最佳时间。

尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。

夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大(这里的毒泛指一切外邪，包括寒)。

所以夏天晒太阳是比较简单，非常便捷的天然方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。

这个方法外借太阳之力，内借心火之力，然每个人心火毕竟有限，若觉力不从心，则需要休息了。切忌心急。

夏季食疗：

1、主食的话最好是以绿豆、赤豆、小米，适当食用粗粮和豆制品。

顺应大自然季节养生

2、枇杷叶茶可以利尿缓解疲劳，增进食欲。

3、莴笋预防感冒、莴笋叶可平咳、生菜和苦瓜帮助排毒、韭菜和香菜可避免消化不良、菠菜和番茄防止上火、藕提高免疫力。

多吃白色蔬菜，养阴生津（萝卜、花菜、百合、山药）

民以食为天

端午九毒日开始了，这几天是一年中最毒的时候，被称为九毒日。

前3天：（5月30日-6月1日)

中3天：（6月9日-6月11日)

后3天： (6月19日-6月21日)

请抓住排毒日排毒、排寒湿，会起到事半功倍的效果。