是否有过这样的感受？
总是吃不饱
吃完了还想吃
每次想克制自己不吃
结果变成
节食→暴饮暴食→节食…
周而复始
最后减肥计划泡汤……
大量研究结果表明，在“吃到饱”饮食文化的影响下，近年来，台湾人的胃容量一般是两倍或三倍以上，胃容量较大，需要更多的食物有饱腹感，身体脂肪是不可避免的。
所以想要减肥，必须要先让胃瘦下来！
胃容量，到底有多大？
一般而言，胃空的时候容积为50毫升左右，吃饱饭后大约扩张到1200-1400毫升，最大甚至可以达到2000-2400毫升，但如果经常暴饮暴食，容易让胃处于扩张状态，这样会减弱其伸缩功能，当空腹时胃壁就容易松驰。
6个方法，让你瘦胃成功！
1-吃饭七分饱
2-少吃多餐
3-喝水小口喝，切勿大灌
4-吃饭好好咀嚼20下
5-早餐很重要
6-逐渐减少进食量，移速则不达！
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本文标题：想要瘦，先瘦胃！
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