昨天的文章说到，做好两件事可以让婚姻这个情感账户的资本越来越多。《婚姻关系不好？那是你没做对这2件事！》

既然有投入这一行为，肯定也有支出，那么今天就分享如何有意识地避免那些会让情感资本流失的行为。

婚后的你如果在另一半面前有刻意隐藏自己的真实需求，这就是一个让你们情感资本流失的行为。

比如，丈夫因为降职而心情郁闷，不想妻子担心，没把这件事告诉妻子。但是情绪却一直受此影响，在家越来越沉默，跟妻子的争吵越来越多。

而妻子呢，这段时间正好因为脸上长了斑，又被同事说比实际年龄看着大，小心丈夫会嫌弃。说着无意听者有心，恰好遇上丈夫冷淡的表现，难免会多想。

你觉得是为另一半好，不想另一半为你担心，但是你需要知道的是，你们是夫妻是共同体，如果你的另一半有帮助到你我相信她他会很幸福，他她会觉得自己是被信任的，让另一半帮助你也是培养感情的一种有效方式。

虽然这个例子很有偶然性，现实生活中不乏有这样的例子，为了不想另一半担心而掩饰自己的感受，谁还没说过善意的谎言呢？

我们需要知道帮助这件事有互动，互动地多了解得也会更全面和深入。把事情拿到台面上说清楚，这是解决问题的第一步。

沟通真的可以避免很多误会，我们需要学会正确地向另一半表达。

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01主动向另一半袒露自己的脆弱

让另一半的爱来维护你的脆弱，这不是丢脸的事，说出来才能更好地解决。

你可以这么说：

“老公，我觉得你最近对我有点冷淡，给我的感觉是你不再爱我了，我很害怕会失去你。”，“老婆，我这段时间其实压力特别大，因为我降职了，收入大大缩水，你一直以为为傲，我现在觉得很没用，很害怕你会看不起我。”等等。

这些都是在描述自己脆弱的感受，如果你不表达，一个在胡思乱想，假的都会成真。

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02直接表达自己的需求

这一点尤其女性同胞们需要重视，不要让对方猜，不要说话拐弯抹角。有些女同胞会说：“这你都不知道？你猜啊？”这是大忌。

你想让另一半做些什么事，就直接说出来。

比如，这次很多人阳了，你可能浑身酸痛、喉咙像吞刀片，总之就是特别难受。另一半自认为给你送水、喂药已经做得很好了，但你觉得不够，希望可以多点时间陪在你身边，那就说出来要另一半做什么。

千万不要将自己的需求用抱怨包裹着。

话说得好有助于提升感情，把负面情绪掺杂在其中是在侵蚀感情。