怎样才能帮到一个暂时性抑郁的人？

从痛苦中反思，总是能获得成长。

今天一整天，我都处于抑郁中，接二连三的打击，让我缓不过来了。

先是同学的几个证书，接着是雄心壮志要备出两课却怎么也备不下去，接着，今天又看到同事这个假期的四个新技能，就觉得自己特别糟糕。

正好有件事要请教一个朋友，便有了后来的一些交流，最终还是歪打正着提到了我的状态，然后的然后，她发来这样的话:

我很无语。

尽管她说的是孩子的事情，但我知道，她也在说我的状态。

虽然早就很钝了，但仍然感受到强烈的不适。

就仿佛很多年前，哥对我说:“你一个学心理学的，自己还有那么多问题。”（类似的话）

伤害性不大，侮辱性极强。

但我要没了以前的冲劲，就冲着她的一句“你记住，任何时候我都会惦记你祝福你，尽管我不知道如何才能帮到你。”我也不会怼过去。

但她却像一面镜子再次提醒我:帮助一个处在低谷的人，千万别说教，别指导，更不要用他最在意的事情指责和抱怨。

而抑郁其实是觉得自己不好，如果觉得自己好，问题可能就解决了。

所以，如果想要帮到一个人，那就让ta知道，ta很棒，至少不差，至少现状可以改变。