爱自己早睡团检视
[爱心]爱自己早睡团3.0训练营睡前清单16/21/工作日姓名: 严翠玲/深圳
目标:22:30
日期:2019.03.12
睡前清单:
20:30-21:30家人时光
21:30-22:00泡脚检视
22:00-22:30看书22:30-5:00睡觉
睡美人昨天晚上睡眠时间6:37分,浅睡时间16分,深度睡眠6:19分,睡眠周期达到4个周期,早上是闹钟叫醒的,还想再睡!
在目标时间22:30睡,不是件容易的事!坚持!
睡美人 睡美人爱自己早睡团检视
[爱心]爱自己早睡团3.0训练营睡前清单16/21/工作日姓名: 严翠玲/深圳
目标:22:30
日期:2019.03.12
睡前清单:
20:30-21:30家人时光
21:30-22:00泡脚检视
22:00-22:30看书22:30-5:00睡觉
睡美人昨天晚上睡眠时间6:37分,浅睡时间16分,深度睡眠6:19分,睡眠周期达到4个周期,早上是闹钟叫醒的,还想再睡!
在目标时间22:30睡,不是件容易的事!坚持!
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