《活在觉知中》体验报告（下）

        一个人若清晰地知道自己的存在状态，那他便是有觉知之人。这种觉知与学历、职位、薪水、荣誉无关，但与健康有关。为了找回这种觉知，已有数百人走进一空老师的课程，其中不乏灵修界的资深学员和导师。较他们而言，我是个新手。虽是新手，但我仍愿意将自己的体验分享给有缘人，此为体验报告下篇，看官需用点耐心。

七、三千年等待———唯有自救

      一空老师有个堪称好莱坞式情绪释放法：运用呼吸酝酿情绪，怨恨到极致，冲着搭档（镜子）喊出：“我等了你三千年，你怎么还不来？”就在到达顶峰的那一瞬间转化成“爽歪歪呀爽歪歪”。

        这个练习我做过三次，第一次与光秀姐姐搭，据说她在导师班上未能做到，与我对眼时，看到我无情、冷酷的面容，终于爆发了。哈哈，她说我像个古代的将军，不为女色所动，不为儿女挂情，帅呆了！（此时，忍不住想笑，貌似进军好莱坞也不是不可能。哈哈哈）

      我还与两位男士搭过档，在上海场的搭档闭着眼睛运了老半天气，喊那句话时，一点痛苦也木有。换我时，我只好夸张到极致，扭曲着身体，抓着自己的胳膊，苦到无声，最后喊了那一句，这下把搭档调动起来了，他也成功体验了从痛苦转化成了快乐的过程。

        泰安场，我的搭档是喜爷，虽然我有好莱坞潜质，他却闭眼运气，运着运着，闭眼喊话，等转“爽歪歪”一睁眼，原来他朝的是窗户！我差点就笑场了。

        这个训练要点是“镜子”如如不动，喊话方情绪酝酿到肝肠寸断。

八、哭哭笑笑———像孩子一样

        第一次走进觉知课，老师安排了一个哭笑环节，坐地上撒泼了哭，哭完后，放肆地笑。起初很多人（包括我在内）不会哭，其实是不敢哭。后来听到鬼哭狼嚎般的声音此起彼伏，也就豁出去哭嚎了一把。笑呢，还是容易的，想起小时候被挠痒痒，就会笑经大发。

      哭过笑过，还被老师要求扮演小狗狗、小猫咪，爬来爬去，吐舌卖萌，伸爪问好。有时老师也会要求我们走向每个家人，用肢体打招呼，碰碰屁屁，踩踩脚尖，擦擦肩膀……总之，把平日里装逼的面具撕去，敞开玩起来，一空老师有的是花招。在这个场域，去他娘的绅士、淑女！怎么真实都是被允许的。

九、滚———原来这么好，却要玩得起！

        在泰安场，我第一次体验滚地板。刚开始好奇，觉得好玩，轱辘轱辘滚出去，又轱辘轱辘滚回来。内心是欢乐的，滚了一趟又一趟。滚了一段时间，头开始发晕。于是，闭眼滚，又容易碰撞。到2/3时间，开始出现呕吐症状，起初较轻微，但内心害怕呕吐，于是不自觉地停下来，将午饭的西瓜吐出来了。趴在地板上休息会儿，再继续滚。滚了一个来回，呕吐感再次涌上来，头脑开始命令身体停下来，吐了些酸水，再无勇气滚了。好吧，我允许自己软弱一下。

        我趴在地板上，时儿闭目养神，时儿瞄一眼还在滚的学员。我的这次应算不全然的滚，但滚得有了吐意，应该是一贴猛药。对于我这个身女脑男的学员来说，需要多滚几次。

        老师还用矿泉水瓶做了演示，滚的作用是让体内的五脏六腑松动松动，将顽固的黏稠之垢物得以排出。     

十、苏菲转———让你天旋地转

      在上海场，我接触到了这个静心法门，看似简单，但做起来并不容易。开场的仪式部分我已忘了，只记得以一只脚为轴心，手一高一低微斜举，目视低的一方手掌，随音乐开始转，犹如地球自转。一直转到倒地，倒地后音乐未停，仍需起来重新进入转列。

        我大约是属于第二批倒下的，当时还不足半数人倒下。起来又试了试，天旋地转，想吐又吐不出来。我干脆坐一旁观转，看到最后有两人坚持下来，是身材娇小的两位年轻美眉。当时我想起北京奥运会开幕式上的旋转的小女孩小彩旗（杨丽萍侄女），想必那就是苏菲转。

十一、告诉我什么是爱———让你叨个不停！

        两两面对面坐着，一方说，一方当镜子，轮换角色。我体验过两场，叨叨叨，说到辞穷，还是不知如何表达什么是爱。有一次与项琳姐搭，我盯着她那双黑葡萄大眼睛，说着说着流泪满面：爱就是，你是什么我都喜欢；爱就是，和你在一起做什么都开心；爱就是想和你拥抱……。

        是啊，爱是一种感觉。《活在觉知中》就是让我们找回爱的能力，给出爱、接收爱、感受爱。

十二、慢慢人生路———氢弹级的静心法门

        上海场，有一天老师让我们把所有动作都慢下来，且止语，包括走路、吃饭、洗澡，直到晚课结束回房间上床之前都保持止语。                   

        这个体验太妙了！当每一个动作慢到像电影中的慢镜头时，观照变得轻而易举，身体每个部位都有可能有足够的时间和空间去感知，显化出无比丰盛的感觉。这种感觉精妙到可意会，难言传。

      带着这份感觉，我在一个人赶火车时，竟然做到了泰然自若从检票口走向站台，从站台不慌不忙地找到车厢和座位，旁边的男子主动地帮我放了行李箱。

      带着这份感觉，我从单位门口斑马线上横穿时，做到了不疾不徐，那般镇定地看着一侧齐刷刷停下的汽车，陡然有种女王的架势。总之，天地间，我存在，我尊贵。

      老师说如果将动态静心喻为原子弹，那这个慢静心便可称氢弹。而且可融入日常生活，每天抽一点时间，闲庭信步或在慢镜头中洗个澡、吃顿饭，身心都会得到滋养。

      一空老师的法门远不止这些，介于我体验的局限性，无法一一记录，即便记录的，也只是我个人的体验，如果你也想找到生命品质之路，绽放自己，就去静候那个机缘吧。

《活在觉知中》体验报告（下）