0205-1  健康善待自我的方式（教练分享）

  据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。

0205-1  健康善待自我的方式（教练分享）

  一、面对

1、接纳：坦然面对，付之小的改变

2、相信：相信中国传统保留的很多方式都能帮我们改善亚健康状态

3、善行：多做善事

二、措施

1、早睡早起：春夏秋冬不同，适应自然规律

2、合理饮食

3、合适的健康方式

4、和谐的家庭关系：亲密关系、父母关系、亲子关系（推荐《非暴力沟通》《好妈妈胜过好老师》），加持正能量

5、适度的社交活动：参加舞蹈、读书会、乐器等

6、情绪管理：多宽容少抱怨、少些贪欲

7、事业目标：三圈交际所在；目标不清晰，能量会分散，目标清晰能量可以专注；三十而立，立的不是经济物质，而是立的“志向”。

0205-1  健康善待自我的方式（教练分享）

三、十大健康生活方式

1、爱唱歌；

2、晒太阳；

3、雨中行；

4、少食肉；

5、饭后息；

6、挺起胸；

7、静坐思；

8、天伦乐；

9、步当车；

10、行善事。

0205-1  健康善待自我的方式（教练分享）