各位朋友，设想有这么一个场景，某一天，你正在陪着家人逛街，迎面走来拿着话筒的主持人，后面有专业摄影设备，满面笑容的问你，“请问，您健康吗？”，这个时候，你做何回答？
是的，当下许多上班族普遍戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
图片来自百度
早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。“治未病”已经在医疗卫生、健康保健领域普及和推广；
您可能会想了，既然你写这篇简书，那么，“请问，你健康吗？”
诚实的说，我觉对是属于亚健康的范畴，睡眠质量不好、肩颈部舒服。。。。。。
对于亚健康，我们也无需恐慌，如下给大家介绍三种心态和N种措施；
三种心态 ：接纳、相信 、善行
1、接纳
当下的亚健康，都是自己导致的，和外界的影响不大；自己为这个结果负责，坦然接纳当下的状态；无论亚健康已经到了什么程度？
2、相信
相信通过改进措施，可以一定程度的环节亚健康的症状，远离疾病，身体健康 ；
啊哈，感谢老天爷给我一次亚健康的体验。
3、善行
多行善事；多一些利他的心和行动 ；
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别人如何对待自己，这是因果
自己如何对待别人，这是修行
有哪些措施可以远离亚健康？
1、早睡早起
早睡早起，是适应太阳的运行规律；春夏秋冬有不同，并非一味的都是5点起床；
2、合理饮食
饮食的规律，一日三餐的分配；每餐的构成；
易效能的同学，对此都比较熟悉了；
3、合适的健身方法
跑步、健身等
总有一种方式适合自己。
4、和谐的家庭关系
和父母、另一半、孩子之间的关系融洽，是至关重要的；
家，是港湾！和家庭成员的和谐，有助于个人能量的加持；
孩子的作业，是家庭冲突的一个场景，你是怎么做的呢？
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5、适度的社交活动
个人兴趣的养成，有一个氛围，会更有助习惯的养成；
例如，参加樊登读书会、参加舞蹈、健身、跑团、乐器等；在这个环境里，提供了一个舞台，展示个人的才华、提升个人的能力、塑造和提升品牌力；
这个兴趣，也会在工作中收到意外收获，增加工作的乐趣；
6、情绪管理 ：
《内经》上说，怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾， 情志对于健康的影响是很“巨大”的；
何提高控制管理情绪能力的上上策，是提高自己的道德修养，也就是修心养性，提高精神境界和道德修养。
具体说来，可以通过多读好书、多感恩少抱怨、多宽容，少计较、少贪欲；
7、事业目标
三圈交集很关键；有意义&兴趣&擅长；
目标不清晰，会带来做事情不专注，内心也有焦虑；当目标清晰了，焦点就放在了目标上，而非过程中的问题；
这个过程，也是“立志”的过程；
附：十大健康生活方式
1、爱唱歌；
2、晒太阳；
3、雨中行；
4、少食肉
5、饭后息；
6、挺起胸
7、静坐思
8、天伦乐
9、步当车
10、行善事
健康的生活方式，是因人而异的；需要根据自己的当前状况来制定改进计划；比如说，你现在胃疼，那我们就首先考虑接触疼痛，优先考虑治疗胃病，然后养成合理饮食、调理脾胃的好习惯；而非人云亦云，为了保健而保健；
很高兴和您共同讨论健康生活方式的话题，有任何问题，欢迎评论！
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