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2019-01-31

2019-01-31

作者: 哈喽喋喋 | 来源:发表于2019-01-31 10:07 被阅读0次

曙光健身学院1月31日早分享

如何增强身体的免疫力

美国国家医学图书馆的一项报告显示,运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,还能使白细胞流通更迅速,提高免疫系统检测疾病能力。日常活动和体育锻炼都能够增加人体肌肉量,维持营养状况。

现代人工作压力大,但也别忘了抽空运动哦。至少保证每周三天,每次30~60分钟的运动量。

晒太阳可以增加充足的维生素D能帮助新陈代谢,减少肥胖风险,而晒太阳是最经济有效的补充方法。

保持微笑美国斯坦福大学研究人员发现,愉悦心情能降低应激激素水平,增加或激活某些免疫细胞,从而提高免疫力。

过多负面情绪,不仅可能导致抑郁等心理疾病,还会减少进食,影响身体营养状况额…

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