昨天和朋友一起火锅，虽然比起之前算是吃的算是少了，但总之是在晚上吃的，所以还是觉得有必要在第二天吃的清爽一些。
早上吃了鹌鹑蛋+柚子+牛奶+小米粥
中午吃的也挺简单的，吃了好多的种子，小米粥好多的种子，火龙果也有好多的种子。据说这种种子的食物多吃，对身体是很有益处的。
酸奶+红色的火龙果，搅拌在一起，真的是太好吃了
全麦吐司上加上了酸奶，也真的是非常好吃，能够感受到今天吃的全麦吐司🍞是全麦的，没有什么韧性。总觉得吃的时候有很多的渣渣，哈哈哈。
我今天算是学会了，若是前一天吃了什么非常油腻的大餐，第二天不需要不吃，或者故意节食，只需要吃的清淡一些的就行。但是一日三餐还是要进行。吃些有利于清肠的食物。
最近开始喜欢上维秘的益生菌，第一天吃的很多的东西，吃一片益生菌的确可以帮助更好的排便，不过也不需要每天都吃。
最近的健康状态。最近运动方面做的并不多，但是身体的总体状态还是不错的。
面部皮肤越来越亮堂了。没有用什么太多的面膜，但是，简单的画个淡妆就可以明显的感觉到皮肤发亮。透漏着健康的肤色，相信这一切都和最近的食物息息相关。很久没有吃垃圾食品了。垃圾食品也将距离我越来越远。
之前总觉得我和身体是一体的。其实不然。身体是身体，我是我，我的灵魂附着在这个世界的躯体之上。我在这个事世界的躯体帮我完成在这个世界的目标。我到底存在于几个世界里面，其实我也不知道。
我附着的这个身体。我的指引，我的照顾会直接影响我身体呈现状态。身体是什么样都取决于我对她的关心照顾。
我给他优质的食物，这些优质的东西会逐渐渗透在每一个细胞里。
我让她得到充分的锻炼。身体的整个状态就会越来越有活力。
我细致的照顾到每一寸肌肤，让每一寸肌肤都得到营养，护理，他会越来越细腻，透亮。
无论如何，对身体好一点。因为这副皮囊是你灵魂在这个世界的显现。你对她好不好，你爱不爱她。根据她呈现的状态就可以看出来了。
这个世界永远是无形的在影响有形的。看不见的在影响看的见的。
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