做小月子要注意什么？几天能出门？谁知道？吃什么补身体？

做小月子要注意什么？几天能出门？谁知道？吃什么补身体？

做小月子要注意什么？几天能出门？吃什么补身体？小月子是女性很可能经历的一个特殊时期，需要休息半月至一月后，才能能出门。虽然它不一定会像在足月分娩中那样耗尽体力及精力，但它仍会对女性身体造成很大的伤害，机体、子宫都需要一个修复期。注意休息，加强营养，照顾好自己的身体非常重要。PWRH针对性的身体修护。一般流后的创伤是顺产的3倍。其包含的雪莲活性肽、阿胶活性肽、燕窝提取物、枸杞提取物...都是流后必须的营养补充。*

做小月子要注意什么？几天能出门？谁知道？吃什么补身体？---做小月子要注意什么

1、注意休息

妇科医生说，在女性流后至少卧床休息三天，或是一周。合并感染的，则需要将其延长至两周至一月。

2、加营养、忌大补

大众认为流后，身体应该需要很大的补充，所以选择羊肉、人参、鹿茸等温补充食物。但专家指出，吃这种方式可能会更糟。太温补可能导致子宫内皿液排出不畅，流皿时间过长，容易引起感染。流后调整的关键是促进血液循环和再生。

“PWRH”（妇百畅）是术后对体内创伤导致的症消炎的营养补充剂。是对术后消炎的一剂良药。多数人认为只有人工流后手术才会带来感染和炎症。流后所造成的妇科炎症。比正常分娩要创伤大的多。提前预防大于治疗。

3、合理避孕

　在流后的第二周，正常情况卵巢会恢复排卵。在之后的一个月内，应该尽量避免。在身体尚未完全恢复之前，很容易引起感染。另外，想重新怀孕，应该是一年左右为好。

通常女性通常与男性的抗病能力相同，但有两个特殊时期：产后、分娩，特别是小产后，由于分娩异常，身体的新陈代谢会异常，身体非常脆弱，产后生殖系统就像受伤的婴儿一样脆弱。如果产后修复营养素跟不上，就会引起产后一系列的不适。 PWRH产后补充剂可连续使用15-30天。对于正常分娩，产后补充剂可连续使用128-180天。

做小月子要注意什么？几天能出门？谁知道？吃什么补身体？---流后对身体的伤害

对身体危害相对较大，对子宫内膜造成损害，可能导致前置胎盘，胎盘粘连，内分泌失调，月经不调，流产后容易发生感染，如盆腔炎和输卵管炎症。不孕症还可引起血管栓塞，习惯性流产，子宫内膜异位症、穿孔等。但这不是绝对的。如果手术标准化，抗感染完成，术后子宫和卵巢恢复较好。

子宫内膜基底层损伤导致宫腔无内膜覆盖，伴有周围纤维组织增生和粘连形成。 PWRH的强化修复可以增加皮肤组织再生的能力，帮助恢复伤口，增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加宫壁间质的密度和子宫的弹性。促进粘膜中胶原纤维收缩、重组再生，紧密收缩，增强细胞功能，新细胞再生，正常内分泌，从而更好地恢复唾液分泌和产后子宫。

做小月子要注意什么？几天能出门？谁知道？吃什么补身体？---做小月子吃什么补身体？

无论是顺产还是小产，中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下，而小米、红糖和益母草并不能充分的补充流后身体流失的营养。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。并且传统的食物补充，是达不到身体所需的营养，不能满足身体受损所得到各项营养的补充。

流后脾胃虚弱异常的出汗，苍白、腰痛、容易疲劳，气血不足。内分泌失调。“PWRH”修复营养素中富含多种抗氧化营养元素包含：（阿胶、燕窝酸、血红铁素）以及优质维生素A、B1、B6、叶酸等子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，改善气血。 其类人胶原三肽为子宫修护内膜而生增强身体免疫力。

做小月子要注意什么？几天能出门？谁知道？吃什么补身体？---PNRWHO国际标准

国际卫生组织提出了一些产后营养成分和指标。 PWRH产后补充剂保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准：

　　1、补充损失，修复伤口营养18-20％

　　2、消除生殖炎症，清除残留营养素23-25％

　　3、恢复生殖弹性营养26-28％

　　4、 17-19％的营养素可以防止子宫脱垂和皮质松弛

　　5、铁、锌、钙5-8％

　　6、血红素补充10-12％

目前，终止妊娠广告势不可挡，许多医院过度推广无痛手术以终止妊娠。例如，“15分钟，睡得好”，这些说法是在美化手术中终止妊娠，但避免伤害甚至没有谈论避孕措施、如何减少意外怀孕。 “无痛手术终止妊娠可能导致月经紊乱、宫内感染，未来还可能导致习惯性流产，甚至导致终身不孕，影响未来的正常生活，因此合理避孕是重点。

另外。要注意保持外阴部位清洁，可以正常锻炼，不宜长时间坐着，注意休息。避免吃刺激性食物，如辣椒、葡萄酒、醋、辣椒、生姜等，这些食物可以刺激充血，但也不应该吃螃蟹、蜗牛、河蝎等冷食。相信经过一段时间的修养，定可以再孕育宝宝。