思维的毒

最近发现自己的思维容易乱，注意力不集中，于是又重读了《当下的力量》，给自己充电，让自己静下来。

这两天晚上睡觉，久久睡不着，头脑不断浮现很多想法，很想睡一个好觉，但总被头脑的想法打扰，让自己久久不能入眠。最可怕的不是不努力，而是停不下来，思维总是不停的思绪万千，不受控制，他们称为小我。

小我是有毒的，他不停的在过去和未来之间荡秋千，但就是不停留当下，此时此刻。你在这里，他却让你想到那里，让你处在分裂中。他不断制造焦虑，恐惧，不安全感。让你不是为过去悔恨，就是为未来担忧，但从不让你好好立足当下去走好路。

你想打败小我的唯一，也是关键就是要臣服当下。当下时刻是你所拥有的一切，当下时刻是获得自由的关键。暂时停止思考，把你的注意力集中在当下。

我知道你最开始这样练习很难，你的小我太过强大，以至于经常引诱你去想不好的，想及时行乐的东西。他引诱你去寻找新鲜感的刺激，所以你才会去寻找重口的食物，辣的，甜的这些像安慰剂一样，只是让你觉得可以减轻压力。他引诱你不断看手机，刷视频，寻找新鲜的东西，但如果你不深入去探寻最重要的东西，只会成为他们的奴隶。

如果你的思维陷入了不好的，总是有太多信息出来干扰你，你不要责备自己，你要学会接受，学会臣服，不要对抗。当出现干扰，你又把自己拉回当下。不断的建立信息，不断的回到当下，你的心会变得越来越宁静。

你需要从时间中解脱，从过去寻找认同感的心理以及在未来寻找满足需要中解放出来，你只需记住:无论深处何地，全然的安于当下。

你过去发生的让你痛苦的事，痛苦的人，你思维不断回去也拯救不了过去发生的事情，只会消耗你的注意力。你失恋了，被辜负了，被背叛了，你思维回到哪里，也改变不了成为的事实，只会让你再经历一次痛苦。有研究表明:正真伤害你的不是发生的事情，而是你不断去回忆让他发生了无数次。所以停止这样的思维停止自我伤害。

未来的事还没有发生，还没有到来，你不要担忧，不要杞人忧天了。未雨绸缪虽然是好事 ，但不是让你为未来忧虑，而是做准备，做好打算，想好对策，好的要想，坏的也要想，但坏的只是一种结果而已，所以你停止这样无用的思考。

不要用大脑思考问题，用你的身体思考问题。问问你身体现在舒不舒服，自我感觉是喜悦的，自在的，轻松的吗？如果不是，你就是被过去和未来禁锢了，你被他们囚禁了，你想要的自由被他们捆绑住了，你只是一个被囚禁的鸟。

逃出思维的毒笼中，不要再被过去，未来，万千的思维囚禁了，你应该做的的是享受当下， 喜悦开心的过活。