校园20分钟法则

最近思考的事情太多。

晚上在校园散步时，试着把注意力集中在感官上，仔细地去感受自己看到了什么、听到了什么、嗅到了什么、感觉到了什么，让自己沉浸在这种安静的氛围里，尽量不去多想。

据说，经常这样做，是一种非常有效的疗愈，另一方面也能提高和强化注意力，让自己在平时的学习和工作中更不容易分心。

明天注定特别忙，早休息。