闷闷闷

今天的天气好闷，戴着口罩搭地铁，头晕目眩晕头转向的既视感。

一年365天，真没几天阳光明媚，天朗气清，惠风和畅……更没几天温度20°～25°，湿度60%左右的。

高度敏感者对糟糕的天气毫无抵御能力，只要是阴天，湿度超过70%，就感觉头晕晕，眼睛不舒服，腰酸背痛的……

以前还没意识到天气的影响真这么大，这两年增强自我觉察后，发现自己是高度敏感者，对天气异常敏感后，总算能理解自己为什么每次天气不好，就会整晚失眠，心情烦躁，看谁都不顺眼。

这个时候，正念呼吸没啥用，因为湿度太大，呼吸不过来了。要不正念冥想？听到冥想音乐就头疼。

你说高度敏感者好好活着是不是太难了？人群中占比15%～20%的存在，属于少数者，对环境要求这么高，兰花体质娇娇弱弱，为难的都是自己。

今天闷热的天气，实在舒服不起来。觉察到自己的不适应，尽量让自己放松平和呗。