日日新
大家早上好！
我是空城寂！
空：虚怀若谷
城：身如城堡
寂：心似古井
健康减肥999
不吃药不节食
不运动不反弹
无任何副作用
日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！
这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！
今天是日日新的第282天
那天有朋友说她相信保健品吃了就一定有用，我说：“往前推一百年，没有这些保健品的时候，那些身体强健的人吃什么呢？”
现在让人上瘾的东西太多了，不管是小视频还是加工食品，为什么我们会被这些东西吸引？
因为这些东西不是自然的，不是自然的必定不会持续，必定会被捆绑，必定没有自由，和自己相关越紧密的事越自然，比如早起、读书、素食、跑步！
强身日记
以后我就把晚上这篇日记专门拿来写减肥和脱酸，我会把自己从2013年到今天的减肥心得和方法分享给你，想减肥的朋友可以借鉴一下，首先我要说的是：这个世界上目前为止，还没出现不运动不改变饮食习惯就能瘦下来的方法，我的几次减肥经历里，也没有这样的方法，减肥就是减肥！
我想了一天想起来我是被别人的一句“小胖子”给刺激了，然后下决心开始减肥，开始我尝试用每天跑步的方式减肥，结果跑了几个月也没瘦下来，然后………我结婚了！
今晚同事张小会问：“张师傅，你爱吃甜食吗？”
我说：“以前我非常爱吃甜食和零食，最大的享受就是休息的日子，买几包零食坐在电脑前看电影，现在已经完全不吃了。”
张小会同学继续问：“你那时候多重啊？”
我说：“最重的时候75公斤。”
张同学说：“那按照你的身高说，是蛮胖的了，你是靠什么减肥成功的呢？”
我说：“让我想想啊，我用过跑步减肥，发现没有用；
然后就用跑步加节食减肥，这个有用，确实瘦下来了，三个月我瘦了8公斤，可惜不能持续，过了半年多又反弹了；
再然后我就想，不能用这么激烈的方式减肥，我决定每个月减一公斤，历时半年后我真的瘦下来，还没来得及高兴，一场感冒发烧把我放倒，感冒了人就脆弱 ，就想着得好好补补，结果又胖回去好几公斤；
后来我看了好几本关于运动营养的书，给我很大的启发，我也知道不能只为了减肥而减肥，而应该为了健康而减肥，我开始调整自己的饮食结构，这一次我终于走到了溜光的大道上，半年后我减到了20岁那时候的体重64公斤，我决定要继续追求从小就期盼的那一身腱子肉；
再后来我发现了一套运动可以实现自己的梦想，我已经开始四个多月了；
再再后来我决定了自己以后要打造的个人品牌，就是做一名指导别人减肥强身健体的老师，现在我可以教别人减肥脱酸了，教强身健体等我完成身体打造以后吧，那样的话会更有说服力！”
减肥就是一场告别，我是绝对不想再回到从前那个从精神到肉体都软弱的样子，我要坚定不移地把自己的目标完成，把自己定下的五年规划完成，第二个我也已经想好，如果我在以后的8年可以实现我的规划，我就开始自己的第二个十年计划，然后再开始第三个十年，然后我就可以去追求出世啦！
第一步就是完成身体打造，然后就看我的福报和造化了！
昨天料理长问我：“你那么喜欢看历史，学到什么道理了吗？”
我说：“因为历史都是浓缩的人生故事，能学到的就是，一是任何人成功都付出了努力，二是如果想得到善终，就一定不能改变自己的立场，所谓不忘初心，不然结局就会很惨，我没有站到风口浪尖的机会，但是在这个年龄一旦认准方向，就不能随便换跑道，要一直一直走下去，我看历史就能学到这些吧。”
料理长说：“你这不是死心眼吗？”
我说：“你说是就是吧！”
晚安 咱们明天见！
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