3组第一次9.3汇总

3组第一次9.3汇总

共11人，完成9人，有3人超过时间，2人李春华、翁前华末交

金云飞90天的目标

1.瘦掉10斤，配合饮食

2.增加体质锻炼身体，一周跑至少3次，每次5公里，一周至少3次瑜伽

3.每天冥想1－2次

4.阅读《力量》《你值得更好的生活》《轻而易举的富足》《轻而易举的健康》每天10-20分钟

完成情况：

1.饮食方面还没有找到可行方法，没有这个意志力呜，下周轻淡食

2.跑步这周在3公里，瑜伽没有

3.冥想基本完成

4.阅读完成一半

下周目标：

1.吃素食代餐

2.跑步每天3公里/3次，瑜伽时间允许一周3次

3.冥想1-2次

4.阅读《你值得更好的生活》每天10-20分钟

剑鹏周检视：完成每日早起打卡！其他因岳父大人息老归天去温州平阳办理后事。全周工作及践行暂停！

雷学琴

没有记录，就没有发生！

【第二个90天目标】

1.【健康】早睡早起，每天冥想一次

2.【运动】跑步、喜悦呼吸结合

3.【学习】每天听课、阅读1小时

4.【成长】成为真正的正面管教讲师

5.【个人事业】去建德、江山、义乌、嘉善、嘉兴拜访备案；签订土调项目；承担、分享、豁出来走出去。

6.【家庭事业】融资成功！

7.【家庭】女儿：每周陪练钢琴5次，英语复习3次；儿子：每天阅读1本绘本；老公：每月一次“二人世界”时间

【目标量化分解】

【9月目标】

健康：月跑40公里；冥想进阶。

学习成长：读完正面管教并写5~7篇心得；读其他书籍2本并写心得。

事业：签下土调项目，建德备案。

女儿：能跟上课程节奏

【周目标】

健康：晚10:30早5:30，周跑10公里，冥想5次，和平呼吸3次。

学习：周读一本书，正面管教一章写心得

家庭：陪女儿练琴4次，英语3次

检视：七篇日检视 一篇周检视

❤❤❤【本周目标完成情况】

【健康】天气太热加上本月身体欠佳、老公手术，没跑步；冥想5次，和平呼吸未做。❎未达标

【检视】七篇日检视，一篇周检视 ✅

【个人学习和成长】

❤阅读完1本书，在读3本书，写正面管教心得、总结、践行3篇✅；

❤100讲音频七篇心得分享 ✅；

❤每天听课半小时以上✅

❤完成PD家长课，收获良多✅

【事业】

❤TD基本谈妥；WW谈妥；完成KH两个项目，下周开会✅

❤项目融资第一步顺利。✅

【家庭】

❤️[老公] 小手术很顺利

❤️[儿子]

❤️[女儿]本周没练钢琴英语

❤️[爸妈]身体健康

【社交】

❤认识了好多PD路上同行者，一起加油

【反思感悟】

老公手术突然，有点小措手不及，情绪上未处理好。希望今后一切顺利。

【感恩】

感谢手术期间公公过来帮忙，感谢妈妈和婆婆的帮忙。

感谢PD课上两位老师的精彩呈现，感谢同行的PD小伙伴。

感谢老公与我促心交谈，同频共进，和孩子们共创美好未来。

【下周计划内目标】

1.KH项目开会，完成会后修改提交。

2.KHGL项目完成提交。

3.国际监测方案委托。

4.AJHM三期项目初稿。

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作者：学无止境勤为佳

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來源：简书

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刘俊海

90天目标：

1.早睡早起规律作息

2.学习印象笔记

3.每天阅读30分钟

4.小游泳圈变搓衣

每日计划

1.规律作息5:00-11:00

2.阅读30分钟书籍

3.晨跑3公里

4.晨间日记

5整理om收件箱

完成情况

1.早起生物钟不用闹铃自然完成，早睡基本做到11点前睡觉。

2.印象笔记使用自学（书籍）看完一本手册在操作练习，还没有收集后整理的习惯，继续加强。

3.每天半个小时看书，看完一本书籍，这周目标看完“印象笔记”和“方格笔记法；

4.跑步没有落实，脚破了不适合运动，下周开始晨跑。

作者：Frank加油

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來源：简书

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20170903周检视

谢细惠 作者

2017.09.03 18:29 打开App

【周检视】20170903第13周适中

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

#周检视#第 13周2017年9月3日周日光阴似箭。

本周的关键字是

生活，健康：学英语，听书，早起，晨跑，

看书，每天反思和计划，晨间日记 ，早起 冥想 面膜

早起 6天 第138天

晨跑3次 326.86公里

视频学英语 6天  第73天

听书半小时6天  第108天

看书半小时7天  第110天

反思和计划7天

晨间日记7天

冥想6天    第72天

英语:一天晚睡导致第二天错过学英语时间

每天进步一点点

事业：

1.给交通银行排练

2.看天地人和方案

3.通知各班上课时间

4.备课

5.老生续费活动

学习：英语学习 6天  有些中文意思还是有点困难 继续加油

姜秀春

2017.09.03 20:00 打开App

一次只做一件事

90天目标

1.每天听身心灵课程1小时

2.体重95斤

3.陪孩子阅读30分钟

三个标签：

1.8岁孩子的妈妈

2.服装erp软件公司总经理

3.喜欢提升自己的学习者

周检视：

8.25 公司9周年，带员工拍企业形象写真 大家很开心。感受到公司在发展，员工在上进的氛围。

小菜铺

蔡文娟

第二个九十天践行目标:

一、早睡早起；

二、每天十个韩语单词；

三、每天跑步四公里。

【完成践行目标情况】

本周第一项目标完成率为95%，早起做的比较好，早睡仍然需要改进；第二项目标完成率为80%，基本做到，但不能做到明天巩固；第三项目标完成率为80%，每天早晨四公里，规范拉伸动作，但有两天因工作缘故没有运动。

改进方向:第一项早睡尽力提前到十点半睡觉；第二项克服一切借口，重新合理安排晨间清单，每日十个单词加强巩固默写；第三项认真学习吴栋老师跑前跑后的动作，规范科学跑步，尽量坚持每一天运动。

【完成晨间日记情况】

晨间日记完成率为70%，原因1、晨间清单计划不合理；2、有拖延心理；3、晨间日记内容空泛。

改进方向:多多参考易效能同学的晨间日记，结合自身实际完善内容，克服拖延，一起床就写。

【完成每日三只青蛙情况】

三只青蛙完成率为70%，安排的一些事情一周都没有完成，没有安排的时间却做的很多。原因1、计划安排不合理不实际；2、不够专注，有拖延心理。

改进方向:结合实际，少安排些内容，专注完成，一定要使用番茄钟，减少干扰。

【完成每日检视情况】

每日检视率为50%。每次都以太困为借口忽视检视。

改进方向:铭记吾日三省吾身，没有反省的人生不值得过，克服拖延借口。

【学习方面】

读《如何高效学习》、背韩语单词、中午去韩语老师家学习。这三个学习方面的完成率为60%，拖延借口就是不能做到每天做。

改进方向:优秀是一种习惯，没有习惯与坚持何谈优秀，戒贪婪私欲。

【工作方面】

每天领导都会安排很多工作，本周安排的事情基本完成，尽可能做到今日事今日毕。能够安排办公室成员完成各项工作。但是还是有安排不合理的问题。有丢三拉四的习惯。

改进方向:合理安排工作，合理安排人员，多操心多念叨 重方式重方法，克服丢三拉四。

【生活方面】

记账、整理完成率为40%.原因同上。

改进方向:一个简洁的环境能够清理烦躁的内心，极简生活是方向，每天记账每日清理五分钟，不需要的统统扔掉。

【健康方面】

饮食、养生完成率为60%.随意性太强，克制力差，总是想吃一些不健康的食品，偶尔犯懒自己不想做饭，加班没有按时吃饭。

改进方向:没有健康的身体一切归零，想吃不健康的时候多想想多份克制，养生也是坚持长期的过程，断断续续等于无效。以后减少外餐，晚上少吃，晚上一定要喝酵素。

【亲子方面】

亲子完成率为70%，陪孩子练琴，有时间尽力陪伴，但由于工作缘故没有做到每天陪伴练习，还有耐心不足容易发火，孩子每日完成清单完成不好，孩子做事吃饭时常拖延。

改进方向:耐心耐心再耐心，想想我是什么样子孩子以后也是什么样子，制定孩子的一日清单，尽力专注陪伴。

【家庭经营方面】

家庭经营完成率为60%，和爱人工作都忙 ，爱人近期周末都在上班，每天有打几通电话。

改进方向:尽量一起吃健康的早餐，白天多打几个电话，多关心，抽时间多谈心。

作者：小菜铺

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宋蔚

【90天践行三个目标】

1. 瘦到92斤

2. 亲子践行早睡早起 21:00-7:00

3. 培养两个主任

【盘点成果】

【瘦身】

脚受伤，基本靠饮食调理。但最近饮食不是特别健康。

【亲子践行】1/13周

基本可以21点前睡，比起以前十点十一点有很大进步，但是早上6点或者6点半就醒了无法破。

还是不能让小小微睡足10小时

【工作】

* 木木已经有一个徒弟准备上岗

*丹丹9月开始主任之行

应聘了网上授课老师

作者：小小微妈妈

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杨㠪爽