遇见瑜伽

这几年来，时不时地觉得有些地方不舒服，有时头疼，有时胸闷，有时莫名地脾气见长。

找线上医生诊断，大多都是说没事，早睡早起，保持心情愉悦，过段时间就好了。每次也真的是过段时间就好了，然而，再过段时间又是哪儿和哪儿都不舒服了。

有次和同事聊起，她说你这是免疫力低吧，或许是亚健康？我哑然，到底是免疫力还是亚健康，或者两者都有呢。她让我别问，要再问就自行问度娘。

玩笑中，我见她怼人中气十足，问她怎么保持的？她说单位每天中午都有请老师教授各样运动，瑜伽，普拉提什么的，她每天跟着练，觉得不错的。问我要不要和她一起去。

我想着每天的练习时间都是在饭点，有点迟疑。因为我的用餐很规律，如果打破了，也会各种不舒服。另外，如果提前吃过了，饱腹练习各种运动可能也不太好。所以最终还是没和她去练习。心里却有了要开始运动的念头。

偶尔搜索一下适合的运动，瑜伽，八段锦，太极等。然后就是每天一打开浏览器，各种广告推送源源不断地来了。我猜也猜的出来，都是10块钱以内可以上个两三天的体验课，然后不停卖课的那种，一般课程价格都不低的。

有天又看到一条瑜伽课程广告，心想，先听听三天的预热课，如果还行，价格我也能接受的话，那么我就跟着练，多运动运动对我总有点益处的。

早些年也跟着同事练习过瑜伽，总觉得自己根本跟不上老师说的吸气做一些体式，呼气又要做另一些体式。体式跟不上，呼气吸气也乱套。

这次老师从把呼吸，站姿和各种体式都讲解的很详细，又加上是线上的，不懂的地方可以反复播放，慢慢地，觉得有点懂了。

这样，在坐车时也能练习呼吸，一呼一吸间，把四处游荡的心神聚回到此时此刻，当下之间。慢慢地，喜欢上了这种和自己身体和心灵的对话。

有一些体式，比如下犬式，一开始觉得特别难。练的时候觉得手指头疼，腿哆嗦，根本就没法把腿蹬直，练完以后手指骨头疼，腿疼。随着课程的推进，下犬式和各种变体就变得容易了很多。从小就觉得对运动不在行的我，开始也有了一点信心。

当一个月过去，虽然偶尔还是会有这样那样的不舒服，不过频次明显地降低了，走路时那种觉得特别慵懒的感觉慢慢地消失了。大概这就是运动带来的好处吧。

现在好像忍耐度增加了一点，大热天即使不开空调练习瑜伽，大汗淋漓，练完觉得身心愉悦的。之前的我，可是最怕冷也怕热的。

感觉不经意间，很多事都在慢慢变好，感谢在这个夏天遇见了瑜伽，真好。