关于自律

“自律”一词出自《左传·哀公十六年》，在百度百科上的释义为：

在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

用大白话解释就是：

你真的想竭尽全力拼搏一回，你真的想尝试下驾驭生活的感觉。你想看看自己能把日子过得多么井井有条，自己能承受多大压力和痛苦，掌声和赞美。

非常想，特别想。过程很难，但结局很美。

想要自律的人很多，不是自律有多让人快乐幸福，而是堕落太让人生不如死。

但很少有人能够成功自律。

一、关于自律，大家需要清楚的事:

自律的前提是了解自己，包括习惯、身体状态、甚至包括工作、学习的节奏和规律。

在了解自己的基础上，制定出属于自己的自律计划，是最有效、也是最靠得住的。

自律不是列计划，列完美计划表。完不成的完美计划表，也不是想象中的完美状态。

那是结果，不是过程，更不是开始。这只会增加自我打击，自我打击，是对自律的较大破坏。

二、想要自律，需要这么做:

1、借助他律入门

我们的身边不乏优秀的人，无论是在学校还是职场。

刚开始自律会很难，所以可以借助他人的理性脑，带动自己的自律入门，养成习惯后，再改为自主性的自律。

比方说，你无法在家静心学习，那么你就可以去自习室、图书馆，大环境下的他律影响是很大的，他律不仅仅限于让家长看管你的手机，让舍友喊你早起等等。

2、明确自己的目标

自律入门之后，我们要明确自己的目标，找准方向才能事半功倍。

那些自律的人，从来不会只看眼前，而是设定目标，实现目标。

想减肥到多少斤？想背多少个单词？想过上怎样的生活？

目标可以不大，但一定要具体。

成功自律的人能够轻松地坚持下去，离不开明确细分的目标驱动，也离不开“踏出一小步”的实时满足，但前提是他坚信自己，并且愿意去做。

如果你不知道从何开始自律，试试这招，找到想实现的目标然后拆分细化，最后你也一定可以做到！

3、一次只专注于一个目标

不论你的自律是为了习惯养成还是学习技能等方面，一次只能专注一个目标。

养成一个好习惯比较难，少则几个月，长则一年半载。哪怕你有很多想做的事情，都请你一件件来。

贪多嚼不烂，人的意志力是有限的，不要过度消耗，善用它，效果更佳。

4、掌控好欲望与诱惑的平衡。

不是所有的自律都是主动放弃的，外界的诱惑也是根源之一。

例如：你不想学习，想玩手机，不是学习这件事不好，是手机的诱惑更大，它满足了人的欲望，击中了人性弱点，让你沉迷其中无比舒服。

所以与其对抗，不如共存，只要把握好一个度，自律的状态也能持续。

5、如何远离诱惑？

◆远离诱惑的环境。

小吃摊的美食很香，跑步路线就远离小吃摊，手机很好玩，就把手机放远一点，只要大脑没有接收到这些信息，就会快速遗忘掉。

当然，很多同学都会不远万里把手机把手机拿回来，只要一个消息提醒就忍不住想看看，那么你需要做的是：

◇关闭不必要的消息通知，无用的信息推送；

◇学习的时候打开静音模式，或者飞行模式；

◇以上两条还不管用，压箱底的办法就是借助「专注海洋」的深度模式，辅助完成每日的小目标。

在专注海洋每完成一个番茄钟，都会有一个漂亮的建筑坐落在你的海底城市。如果离开专注页面，建筑也会倒塌。能够很好地控制玩游戏的心理。

◆转移欲望的注意力。

比如手机特别好玩，但用心考出的成绩更耀眼，零花钱还能提一个档次，把欲望载体转移到零花钱上，大脑会自然趋向于大诱惑；以后当你遇到棘手的诱惑时，就可以用更大的欲望盖过它。

人生没有白走的路，你如何对待过去的你，未来就会展现出怎样的一个你。

愿大家活出更好的自己，共勉。