20160526

每一天，应该多做的10件事

生活在一个忙碌的时代，我们有时感到时间不够用。

多则惑，少则得。

这意味着许多事情要不断地被剔除，为了过一种简约和充实的生活。另一方面，也意味着我们需要去多关注那些真正重要的事情，把时间留给它们。

于是我想到要列一份清单，关于每一天我们都应多去做的10件事情。

1、早起

白天，我们的交感神经处在活跃状态；晚上，我们的副交感神经处在活跃状态。两者互相制约并保持平衡。熬夜打破了这种生理平衡，到了晚上我们需要安静下来让身体休息和恢复。长期熬夜和没有规律的生活作息毫无疑问会慢慢地损害我们的身体健康，这是让我现在决定去早睡早起的原因，身体健康是一切的根基。另外，早起也还意味着将会有额外的时间去培养一个兴趣爱好或一个技能。所以，起得更早一点。

2、刷牙，刷三分钟

这是我从一位学习口腔医学的朋友那里了解到的。所以如果你没刷几下就完事了，为了保持口腔健康，多刷几分钟，达到三分钟。

3、多喝水

规避等到口渴了才去喝水，有意识地去喝一杯水，每过1-2小时。每天，多喝水。

4、多微笑

因为你值得拥有它，微笑。多微笑

5、多运动

开始定期健身，力量训练，体能训练，瑜伽，慢跑

6、饮食管理

确保每一天身体摄入足够量的卡路里，蛋白质，脂肪，碳水化合物

7、多珍惜和欣赏

首先勿想当然地看待任何事，特别是被我们熟视无睹的细小之事，学会去欣赏和珍惜它们。这样做，整个世界都是属于你的，然而你不需要去占有任何东西。而只是去欣赏和珍惜这个世界中的一切，通过这项行动，整个世界就都是属于你的。

8、多反思

每天我们头脑中都会产生无数想法，想法变成行动，所以在一个想法还未化身为行动之前再反思一下，以确定是否真的想去做这件事。我们不是从经验中取得进步，而是从反思中。反思你的经验，然后取得进步。

9、多向世界表达你的爱

多说”谢谢你“，”我爱你“，善待自己和他人

10、每天挤出时间留给你的梦想和目标

为了充实地度过一天，必须花一些时间和精力去做将帮助你一步步实现你的梦想和目标的事情。大事作于细，难事作于易。那么今天就从一件简单的细小之事起步，去慢慢地实现一个目标。每天，多留出一些时间和精力给你的梦想。

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知心爱人

让我的爱伴着你

直到永远

你有没有感觉到

我为你担心

在相对的视线里才发现

什么是缘

你是否也在等待

有一个知心爱人

把你的情记心里

直到永远

漫漫长路拥有着

不变的心

在风起的时候让你感受

什么是暖

一生之中最难得

有一个知心爱人

不管是现在

还是在遥远的未来

我们彼此都保护好今天的爱

不管风雨再不再来

从此不再受伤害

我的梦不在徘徊

我们彼此都保存着那份爱

不管风雨再不再来