21世纪也是电子屏幕时代，手机、电脑、电视无一不在占据着我们生活方方面面。但随着我们对电子产品的依赖性，随之而来的蓝光伤害对我们的眼睛也带来各种疾病危险。那究竟蓝光会给我们带来多大危害？
光分为可见光和不可见光两大类，蓝光就属于可见光中的一种。而电子产品屏幕中发射出的高频蓝光，是能直接穿透晶体直达视网膜上的一种光源。眼睛长时间接触这种蓝光带来的伤害不少。很容易引起近视、白内障以及黄斑病变等眼部疾病。以及对人体健康也会造成一定伤害，如蓝光会抑制褪黑素的分泌，从而影响到睡眠质量。
所以说蓝光不仅是我们的”视力杀手“，还危害到我们自身的身体健康。下面小编就教你们怎么减轻蓝光带来的伤害。
1.对于黄斑部或视网膜病变患者经常使用电子产品者，可以考虑佩戴抗蓝光眼镜，但也应谨慎挑选质量、规格都合格的产品。
2.手机更是每个人离不开的电子产品，那么玩手机时，可以将手肘伸直，并维持在30～40厘米距离，约在视线平视15度下方。还有注意没玩段时间就让眼睛休息下，避免因为过度疲劳导致近视。
3.尽量不要在光线太暗的情况下使用电子产品，特别是在黑暗中，会给眼睛带来更大伤害，容易造成的眼睛黄斑部损伤。
4.调好电子屏幕的亮度，屏幕过亮或过暗都会让眼睛不适，需要眯眼睛或很费力才能看清楚屏幕。这时候你就要注意调整到眼睛舒适的亮度了。
5.补充叶黄素和越橘。叶黄素是眼睛”天然的遮光板“。蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，而黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害，延缓眼睛的老化及防止病变。而越橘中富含的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力，有保护外周循环和毛细血管作用，改善视疲劳。这对长时间注视屏幕的人大有帮助。
补充叶黄素和越橘可以在日常生活中多吃蔬菜水果摄取，但较为稳定和方便的还是直接吃叶黄素越橘的营养剂。因为叶黄素是需要长期摄取才能稳定黄斑部的叶黄素浓度，并且建议每天补充大约5mg左右就可以了。这时候推荐比较合适的健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊。
健视佳越橘叶黄素是由膳食营养领导品牌汤臣倍健推出的天然护眼补充剂。采用越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素三重护眼精华的复合配方。越橘是从欧洲进口，欧洲的越橘是花青素之王，对于保护视力也更有效。并且每粒富含的花青素就高达7.5mg。
而健视佳的叶黄素的来源是由叶黄素酯为原料提取的，比叶黄素更为稳定，好吸收。并且每粒的富含的叶黄素酯刚好是5mg。更添加了有助缓解眼睛干涩的天然护眼精华β-胡萝卜素协同增效。
健视佳越橘叶黄素每天仅需1粒，就可以给眼部补充三重护眼精华，给眼部更全面的呵护。
远离蓝光伤害你需要合理使用电子产品，多给予眼部休息时间，以及补充健视越橘叶黄素抵抗蓝光伤害！
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