觉察到最近又开始习惯性逃避,很多事情专注度不够,像在完成任务,比如当下的正念生活打卡。虽然一开始我是主动去做的。
反思了下 原因是我又开始自我评判了。
我在心里对一切都有预期,这个预期还比较高。所以事与愿违时就有点苦苦坚持的较劲。
比如,我觉得掌控自己体重很简单,因为无数次我用事实证明了这点。可是我没意识到之前每次我都不是那么轻松实现的,我付出了不少啊 现在想随便拿到结果时 就可吃力了。
于是,我又陷入自我否认的状态,对一切事都没信心了。
事实是只是这件事我当下的努力没达到而已 何必一下子否认所有呢。
也许觉察到这种情绪就是一种进步。
接受 我接受自己的一切,然后努力变好。
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