2020年3月28日 上海 雨（冷）

媛媛，1985年，因妊娠糖尿病未注意作息饮食转为正式糖尿病患者（2017～2020正式确诊）。

起初我对糖尿病的认知停留在表面，只知道血糖高了会有并发症，有并发症就麻烦了。

到现在亲身体会了，才知道血糖持续高是损坏身体各个器官，比如肾脏、血管、神经末梢、眼部、足底。

具体表现比如手指发麻感觉疲劳、尿急和憋不住尿。尿毒症、失明、糖尿病足等。不是危言耸听，确实如此。

但也有很多糖人在正确的饮食和高度自律的前提下仍然活得非常好，比如我婆奶奶。

所以这个病可以控制，甚至在未来有可能被治愈。

因此我打算把我抗糖的日记记录下来。

这是我的第一篇抗糖日记，希望对有同样经历的你有启发和帮助。

今天上海降温了，有些冷。早晨起来吃了半个蛋糕，我知道这不合格但因为约好了美容院的服务，所以吃好匆匆出门。

早起饮食不合格。

去了美容院做了美容，人非常舒服，期间也喝了两杯水。

下午16:30吃午晚饭，吃了黑米饭和韭菜炒蛋。

晚上6:40吃晚饭，吃了炖蛋。

反省：今日饮食时间不规律，没有遵循少食多餐。早饭单一。

明日计划：5km慢跑+规律午饭+晚上5:00前吃好晚饭，晚饭后不进食任何食物。

增加水摄入：8杯水 下午5:00前喝完。