每日反思

每日反思

有什么好处？1、符合触动学习法。好的反思是感知生活中最触动自己的点，难受，欣喜，念念不忘，这些点下是处在 自己成长的舒适区边缘的古书，人在舒适区边缘学习，成长是最快的。2、它运用了元认知。元认知的要义在于审视自己的感受 和思维，发现不足之处并加以改进，以最低的成本纠正自己的偏差。每日反思正是自我审视的过程。3、它遵循了刻意练习的原 则。刻意练习的要义之一就是带着清晰的目标去学习。4、它可以让我们正视痛苦，人生无非由喜悦，平淡和痛苦三件事组成的 。反思天然有正视痛苦的力量，痛苦不是什么坏事，是上天给我们的成长信号和提示。5、它可以我们感知细节的能力。

怎么去每日反思？

就是留意每天生活中的最触动自己的点，不管这个是令人欣喜的感情，还是令人难受的困惑，只要它在心头燃起火花，就把它摘 取下来，记录到文档复盘。只要能让自己更好地扑看清问题并发生改变就好。1、描述经过。以便日后回顾时能想起当时的情景 。2、分析原因，多问几个为什么，直到有尝试的启发。3、改进措施，尽可能提炼出一个认知点或行动点。

注意事项：1、不要被形式所缚。反思的最终目的是改变，而不是形式的完美。2、尽量提炼认知点或行动点。用以指导未来的生 活。3、列行动清单。建立一个行动清单非常有必要，把最重要的行动点单列出来，时不时看一眼，保证我们能持续行动下来。4 、对自己极度坦诚。在反思痛苦的时候，一定要对自己极度坦诚，把心底最真实的想法挖出来。5、要多阅读。6、选择合适的记 录载体，不推荐纸质记录，搜索不方便，建议电子文档。比如石墨或印象笔记。