刚刚过去的国庆七天假期，我们经历了盛夏到初秋进入深秋，今天10月8日，长假后的第一个工作日，正是寒露节气。寒露，是二十四节气的第十七个节气，是秋季的第五个节气，寒露节气的到来意指天气由凉爽向寒冷过渡，随着这两天北方冷空气的侵袭，带来了降水，杭城气温呈现断崖式下降，我们在穿着上从短袖到长袖再到针织衫加外套，只需两天时间。
寒露时节，气温下降比较明显，昼夜温差较大，需要注意添衣保暖，预防感冒，对冷空气比较敏感的我，一到这个季节，鼻子就流涕不断，这个时候坐在家里，需要不停地喝热水来持续为身体加热，上午也会煮上姜枣茶来给自己的身体升温化寒，以抵御寒冷侵袭。寒露时节秋燥现象也比较明显，在养生调理上需要补阴润肺，适当吃些梨子不错。
农家有谚语：寒露时节天渐寒，农夫天天不停闲。这个时候，正是秋收秋忙的时节，地里的花生、番薯、玉米、南瓜等着采收，还有水稻已慢慢长出饱满籽粒，收割晚稻在即。
寒露时节，正值深秋，在杭州，白天若是晴朗，在阳光的照耀下温暖舒适，一阵秋风吹过，落叶翻飞，秋意渐浓，一走出家门就迎面扑来清新淡雅的花香，又到了满城尽飘桂花香的季节，人们穿上秋装、携亲带友，纷纷出门登高望远、赏花喝茶，寻觅那一分秋色。
在江南地区，秋天还有“秋钓边”习俗，说的是进入寒露时节，随着气温地不断下降，深水处已经难晒到阳光，水中的鱼儿会向水温较高的浅水处游去，人们便有了“秋钓边”的说法。
俗话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”
寒露前后，正是吃螃蟹的季节，同时也是柿子成熟的季节，但要注意螃蟹与柿子不能同吃，二者相克。
秋季养生要起居有度，拒绝熬夜，晚上十点按时睡觉，早上六点起床，规律作息，情绪上保持乐观豁达积极的生活态度，饮食宜清淡，少吃油腻辛辣刺激性食物，多喝水，防止秋燥；适度运动，不易太过疲劳，注意劳逸结合。
饮食有度，适当运动，稳定情绪，规律作息，是保持健康的秘诀。
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