2023-09-02

而另一块牵引肱骨的肌肉无法绕轴转动。因此，三角肌通过减少两块骨头间的距离拉近肱骨和肩峰。

这样可以压紧肩峰下方的肌腱和滑液囊。肌腱如果与肩峰摩擦，可能会引起发炎（肌腱炎）、磨损甚至断裂。

很多肩部的问题都发生在这个部位，因此需要经常将肱骨置于肩峰的下方。

练习者可以通过降低肱骨头（见本书“降低肱骨头：眼镜蛇式”）和放松三角肌两种方式来保护肩部。

练习者可以在坐姿中观察三角肌的放松状态。

坐姿中可以通过改变上臂和前臂的放置方式让肩部肌肉放松或紧张。以下就是两个不同的手臂放置方式的例子。坐着的时候，肘关节伸直

如果将前臂上部抵着腿，那上身的重量会使肘关节伸直。

为了避免肘关节过度伸展，就需要收紧手臂前端的肌肉（肘关节屈肌）。

这可能会影响到附近的肌肉——三角肌前束。