《巨人的脚步》第一章
命运之梦想，决策及目标的制定。
[玫瑰]决定我们命运的是自己的决策，而不是我们生活现状。
[玫瑰]书中讲到，每个人都应该有梦想，️目标，凡事都没有任何的借口，我们要把梦想具体化，选择自我挑战。
[玫瑰]当我们目标没能达成的时候，是否换一个目标？当然不是！坚持是最宝贵的一种能量，它甚至比天赋更重要！
[玫瑰]终极成功法则：
1.确定自己想要什么（准确定义，比如业绩，收入，家庭，清楚就是力量）
2.行动起来（因为光有欲望是不够）
3.要注意哪些做法有用，哪些做法无用（不做无用功）
4.改变方法，直到实现目标为止（不断创新方法，有新收获，总结经验，去完成）
愿我们每个人都有目标，有崇拜和想成为的人！[拳头][拳头]加油
第二章
《巨人的脚步》第二章
怎样得到自己真正想要的
[玫瑰]不行动比行动更痛苦，把痛苦化作为朋友，每个人都有这种选择的力量，成功的秘诀是学会痛苦和欢乐为你所用。
[玫瑰]这本书更多的是给我们方法，让我们去做，例如：积极和消极的情绪，可以在一张纸上划出一条线，左边是消极，右边是积极情绪。使情绪平衡！当我们有这样的意识，那就是解决的第一步
[玫瑰]享受生活中的“小水坑，很简单的例子，老人们看到了水坑，会绕过去，还不停抱怨，而孩子却跳进水坑，雀跃欢笑，玩的很高兴。
更让我们明白，享受小水坑，每一天都控制情绪，学会转移注意力。（对于我们转移注意力的方式很多种，德音雅乐，手语，舞蹈，音乐，经典，读书……）
愿我们驾驭情绪，寻找积极的方法[胜利]
《巨人的脚步》第三章
创造的力量，毁灭的力量
[玫瑰]生活中一定有些力量决定着我们尝试还是放弃，那是一种“相信的力量”或者说叫观念！
做某件事的根本原因在于相信这件事是有利的，而观念决定了不同的人生。
[玫瑰]痛苦和快乐都取决于观念，人类的一个奇迹就是，我们能够赋予任何事物以积极向上的意义或者毁灭性的意义。
我们都有能力赋予其积极的意义，获得战胜困难的动力和信心！为你的生活带来一场革命！（相信的力量，曾经二叔也讲到：先相信后得到，让我铭记于心，似乎和文章中观念颇为一致！因为有了信念，我们在做一件事情的时候才有了动力，那是一种相信的力量！二大爷曾经也讲过什么是相信呢？相信是你对我开了一枪，我依然相信，那是枪走火！
观念就成了我们行动的动力，信念具有惊人的力量，也具有惊人的毁灭力)
愿我们都有强大的信念，坚信自己一定可以成也达成自己想要的目标！曾经的不好的经历也可以赋予我们一个新的意义，相信自己一定可以有新的革命！
《巨人的脚步》第四章
问题即答案
[玫瑰]新的答案源于新的问题，提问是一门艺术，时刻提出积极的问题。
1.我现在拥有什么呢？
2.我的生活中能够拥有你，我怎么这么幸运？
[玫瑰]当我们遭遇困难时，提问清单帮助我们改善心态。
3.这个问题的关键是什么？
4.哪些方面还不够完善？
5.为了让事情朝着我所希望的方向发展，我愿意做些什么呢？
6.为了让事情朝着我所希望的方向发展，我愿意放弃什么呢？
7.在做这些必须要做的的事时，我怎样才能丛中找到快乐，享受这个过程呢？
[爱心]以上的清单，非常的实用，有助于改变我们的心态，那当下的自己，无论是跑车，业绩，还是能力，还是目标，生活等都可以用这种方式来自我提问，寻找答案。
[玫瑰]我们得到的答案取决于我们提出的问题。为了今后做的更好，我能在这样的情势中学到什么知识个经验呢？
[玫瑰]清晨自我激励的问题！我们只需要加上“可以”一词
比如：目前生活什么带给我最多的快乐？那就问：目前生活什么可以带给我最多的快乐？
当我们不愿意起床时，问自己：目前什么可以让我起床呢，对我有什么好处呢？[笑脸][笑脸][笑脸]～
《巨人的脚步》第五章
抓住改变的诀窍
[玫瑰]要快速改变，你必须先树立一个观念：你现在就有能力改变任何事！
我们关注什么，我们就会得到什么。
把不改变和许多痛苦联想起来，把立刻进行改变个许多快乐联想在一起。(我们就会开始改变....）
《巨人的脚步》第六章
成功词典
转变性词汇力量和普遍性比喻的力量
[玫瑰]语言是一种魅力，是一种伟大的力量。它能够挑起战争，也能带来和平。
我们要学会使用新的词汇，当我们“生气”“愤怒”的时候，我们可以用“讨厌”来代替。这样新的模式开启了，就会降低我们的负面情绪。
[玫瑰]当我们很“恐惧”的时候，我们可以用“兴奋”来代替。那这种兴奋是一种令人难以置信的美好体验。
总结：要用积极的词来代替消极的词语！时刻提醒自己尝试。比如1周我要管住我的嘴，来突破自己。来控制新的词汇和比喻的练习，来坚持改变！
《巨人的脚步》第七章
如何使用你的行为信号
[玫瑰]转化消极情绪：对情况进行有效地控制，寻找解决之道，学会使用积极的情绪，让生活变得更美好
[玫瑰]当你感到痛苦时，可以采用5个简单的步骤，也就是行动的五步法：
1.弄清楚自己的感受
2.承认并欣赏自己的情绪
3.有求知欲
4.要有信心
5.兴奋起来，开始行动。
[玫瑰]更多的读这一章，给予我们方法，时刻去为眼下的问题找解决的办法！而为了改变，我愿意做什么呢？从中学到了什么？
️10种情感消除我们的消极情绪
1.情感力量：培养爱和温暖的情感
2.培养感恩的情感！
3.培养求知欲(快乐提问，快乐学习)
4.培养热情和振奋的情感。
5.有被献身的精神的决心
6.灵活应变的态度
7.不断体验信心
8.快乐的情感增加自尊心，自爱心！
9.培养活力
10.奉献精神！
[玫瑰]美好生活的秘诀就是给予。
《巨人的脚步》第八章
应接十日心理挑战
[玫瑰]每天阅读30分钟
迷恋上积极的生活
从根源入手而不是从结果入手
[玫瑰]第一要素：心理情感状态
第二要素：提出问题。
3.对情感的认知
4.观念。（关注内心，因为源于内心，消除恐惧，挫败感，成为命运的主宰者）
5.参照物(卓越者都有一个参照物，就是我们的榜样。)
总书中的方法，时刻自我沟通，自我寻找内心的积极声音！
《巨人的脚步》第九和十章
价值观和规则
[玫瑰]坚守价值观的人最受尊敬，价值观是一种情感状态。目标性价值是决策的原动力。除此之外，还分为了靠近型价值和逃避型价值。在这样的表格种画出自己的重要的一项，而我们你要做决策就是清理价值的顺序。
那我们就学会了轻重缓急。
[玫瑰]最有感触的还是那一篇干扰法。
任何人给你带来的不愉快都是因为观念而形成的不愉快。当我对这个人生气，而是他违反了我的某项准则，违反了我对这个事情的标准和观念。而书告诉我：当自己发脾气之前问自己：哪一项更重要？是我的准则，还是我和这个人的关系？
(好比和武孟佳的吵架，更多是自己的准则在作怪……而我们的关系更重要，家和万事兴，难道不是吗[笑脸])
第十章 身份定义和参照物
[玫瑰]每一种经历逗蕴藏一份价值——无论是顺境还是逆境是痛苦还是快乐，寻找其中一定有价值。而影响生活力量源于改变你赋予某个经历的意义！
[玫瑰]列出计划清单绩，那哪些大咖就是我们参照物，你所想要的，寻找榜样。
《巨人的脚步》第十二章
终极礼物——奉献
[玫瑰]奉献带来最深刻的是快乐，无私奉献的美好感觉，就实现真正的自我！
[玫瑰]好的一方面：一切问题的根源都是我们的行为，那么我们就有能力改变现状，解决问题！在工作和集体中，我们可以做一些事情来创造一系列的积极结果(工作中，我们处处留心，处处发现，相信这里便是我们的家，可以改变问题)
[玫瑰]英雄是最严酷的环境中也勇于奉献的人！不要寻找英雄，做自己英雄！
那么品质就是仁爱！而不是完美无缺！
[玫瑰]真诚的赞美陌生人：像笑起来那么简单一样，去赞美身边人和陌生人
[玫瑰]记得期待奇迹的出现……因为你就是一个奇迹！
做自己英雄～
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