结缘时间管理（HT）
#基本情况#
姓名：齐文菲
年龄：10岁
小组：第八组
妞十岁了，平时我们各种疯各种玩，甚是嗨皮，但一到写作业，就应那句“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”的评论。紧张于这种亲子关系的烦恼，在与朋友的一次聊天中，了解到时间管理。于是8月底，我们参加了易效能亲子班的培训，两天倾听丫丫老师现场讲解，与大朋友小朋友感受时间管理的作用，课后第一个30天践行也转眼过去，这个月，我与妞又有怎样的感受呢？
从规划整理开始（HT）
#第一阶段30天目标及完成情况#
孩子第一个30天目标：早睡早起(晚10:00早6:00)
妈妈第一个30天目标：做个不急躁的妈妈
#30打卡的情况总结#
1)孩子第一个三十天目标完成情况
（1） 以前，晚上只是尽量赶早睡觉，没有明确的时间红线，所以妈妈抱怨妞磨蹭睡得晚 ，妞自己却并不觉得晚，因为几点算晚几点不晚孩子概念不明确。所以我们首先明确晚上十点睡觉是红线，必须遵守。于是孩子有了明确的界线，努力为在十点或是之前就能睡觉而努力。虽然，这一个月我们只有在第一周保证了晚上10：00睡觉，剩下三周大多数超过了15至30分钟，有的甚至更晚，但意识中对于10：00睡觉已经更加明确，生物钟也正在逐渐形成，下一个30天，我们要做得更好。起床也是一样，我们是有过一段坚持早锻炼的经历的，所以重拾早锻炼，比较顺利。早锻炼，妞是接受的，这个月有七八天都是妞自己起来而不用闹钟闹醒，而且跳步跳绳骑自行车穿插进行，很有乐趣。对于睡眠时间，我也通过询问和观察，发现妞并不会因为早锻炼出现上课打瞌睡的状况。
一个月的成果（HT）
（2）吃青蛙，对于妞来说似乎还是半知半解半接受。平时倒不明显，妞时而把最多的作业当作丑青蛙，时而把不喜欢的作业当作丑青蛙，并不固定。周末时总会有作文或手抄报，但由于是周末妞觉得时间长反而对青蛙的设置上有些放松。这也是我们第二个30天着重想解决的目标。
（3）使用蕃茄钟，妞正在逐渐形成用蕃茄钟的习惯，所以对于使用中的一切小瑕疵我们暂且忽略，在25分钟的专注+5分钟放松的节奏中，妞从陌生到认识到使用到用好总要有过程，这30天中，除有一周妈妈出差没详细记录及妞忘记使用蕃茄钟的情况外，妞一共吃蕃茄38个。
（4）发现闪光点，73个。只是我们没有发现，原来妞每天都是棒棒哒。
2)妈妈的目标完成情况
应该说妈妈还是充当着人肉闹钟的角色，不过次数有所减少，急躁的状态随着妞的表现起伏，紧张于亲子关系的心态有所缓解，遗憾的是缺少了妈妈催促和发脾气的记录。有效陪伴时间有所增加。
陪伴是最好的礼物（HT）
#月度检视#
（1）清单制定好后，是要有主次之分的，同样也要遵循要事优先的原则，刚开始我们的执行眉毛胡子一把抓，反倒混乱了。在与组员，组长及佳佳老师沟通后，决定明确目标，逐步推进。第一个30天就是要早睡早起，形成习惯，这样做后效果明显，妈妈的焦虑缓解，人肉闹钟安静了许多，孩子的情绪也好了。
（2）对于“只要感觉好，就能做得好”理解深刻。孩子的习惯无论是形成还是改变都需要过程，让孩子不断感受到好习惯的甜头，她自觉就接受并养成好习惯。家长可以创造条件帮助孩子找到感觉好的点，从而促成孩子形成好习惯。
（3）成人有成人烦恼，孩子的世界也有令人烦躁的情况，家长在孩子有烦燥情绪时要及时了解原因，帮助化解。
（4）有效陪伴不仅仅是陪伴。貌似每天都在陪伴，其实是娃写作业，爸妈看手机，各干各的。提高陪伴的效用是要在陪伴中有交流有沟通，有情绪的传递。形式可以更加丰富，一起打球，爬山，交流读书感受，睡前悄悄活等等，这也是我们第二个30天的重点目标。
（5）爸爸的参与很重要，要全家总动员。
（6）制作妈妈急躁催促记录表，用数字说话。
好感觉，好状态。好的方法共同分享，时间管理让我们有了更多的收获和感动。
点滴记录（HT）
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