我们内在总会时不时浮现一些评判自己的声音，而这些评判自己的想法其实就是在抗拒和不允许自己。
当我们不断地抗拒和打压自己的时候，其实我们就是在不断内耗自己的能量。那些原本可以用来创造的能量全部都耗在打压和抗拒自己上面了。
那怎么跳出这种循环模式呢？
答案就是彻底地允许。
当觉察到自己内在的情绪开始感到不舒服的时候，那就是内在宝贝在提醒：内在记忆又开始重播这种让我们内耗的记忆了。此时，我们就可以去觉察自己头脑里有什么想法是在不断地鞭打自己的内在，然后对那个想法说，我允许自己有这样的可爱的想法，也允许自己就是这样子的，一切都没有关系。
可能它还会冒出来其他的想法，我们也都可以继续这样允许，先允许这个想法的存在，允许自己的情绪状态就是这么差，然后允许这个想法所抗拒和评判的内容，比如你可能会评判自己很懒惰，那你就允许自己就是这么懒惰，哪怕一辈子都这么懒惰也没关系。
我在这里说的允许，说的是我们在心灵层面的允许和接纳，不是说我允许自己懒惰，我就在相上面什么事都不去干了，这不是指行动上的允许，当然我们也可以允许自己行动上什么都不干。但是当我们认为允许自己懒惰就是在行动上什么都不干的同时头脑里又疯狂地评判自己什么都不做的时候，那个不是真的允许。而是当我们冒出那样的想法的时候，我们有意识地去允许那个想法，允许自己所处的那个状态，我们不再用自己的头脑去继续评判和抗拒自己所处的状态，这才是真正的允许。
当我们允许得足够彻底的时候，心里再也没有一点抵抗的时候，就会发现一股淡淡的力量开始从心里升起，这时我们又会变得有力量去创造，而不会继续深陷内耗的漩涡里。
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