柯维在他的第一个习惯“积极主动”中提出一个模型：外界刺激->个人选择->回应。低级生物生物中常见的现象是：天生的本能，比如：鲑鱼的洄游。加上外界刺激时，直接的回应。从研究动物中，能得出，基因+环境二元决定论。可是这个结论不能直接应用在人身上，因为人有思考能力，任由学习能力。进而，引出人是可以自由选择的。作者在书中提到，别人能伤害你，是因为你选择把外界施加的伤害留在了心里。进而联想到，自己工作中情绪容易激动，心态收到环境的影响。现实中，确实存在让你失控/无奈的理由，同事的啰哩啰嗦，别人的恶语相向，朋友的背叛，事业的失利，面对这些怎么做到无动于衷呢？
书中举的是，维克多.弗兰克的例子，因此在网上搜到了他的书籍《活出意义来》，准备拜读，来寻找这个问题的答案。
《活出意义来》这本书对这个问题给出的答案是：找到你人生的意义。作者认为，找到人生的意义即可得救，意义是漫漫长夜中的曙光。他认为意义来自于三个途径：从事某种工作，创造一番事业；体会到爱，即对某个人或某个事物，深刻的责任感；忍受生命中的困难。在论述第三点时，作者说到也许存在另一个世界。当然，到底存不存在另一个平行世界，无从考证。对于超现实的运用，是解决某些难回答的问题的一种答案。
书中印象深的话：生命的意义不是一个抽象的问题，不存在人的心中，而是具体的生活场景中。作者阐述的活的意义的第二个途径：爱，引起我的兴趣。特别是，我已经30岁了，还没结婚。夫妻关系这一社会产物，在寻找人生的意义上，应该是有其重要作用的。
一个疑惑：作者说，越是超越个人，越是能找到生活的意义。儒家学说中，抛弃个人利益，大公无私，更是肯定这一点儿。可是作为个体来讲，我更多的感受到的是亚当.斯密“看不见的手”牵引下的自利，这又作何解释呢？
上大学的时候，我曾经说过：在遇到又价值的东西之前，我宁愿做一张白纸。已到而立之年，也是时候找到一种愿意付出生命的信仰了。这信仰也许是一个具体的人，也许是一份事业。它大概就是。我人生的意义了。
《关键对话》中提到，想要时，想想自己的目的。自己想让别人朝什么方向发展，自己的所作所为对目的又帮助吗？说来也奇怪，怒气值瞬间降低。这一招还挺好使的，就是没有应用到实践中。
《不生气的情绪掌控术》不要成为愤怒的奴隶，为一些无聊的事儿发怒，而影响了工作/事业。具体的建议如下：讲事实，少发表议论；工作是不同价值观的碰撞，摸清上司/身边人的价值观；我没有耐心，啰嗦是我愤怒，地雷点；
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