1.控制力:从小事着手，培养大局观，对每一件工作都进行分解、策划，培养自己控制局势的气场和能力。
2.先想办法:积极归纳问题，想出解决的办法。旧办法没有用，就换一个方法。
3.不让消极延伸:不对人诉说伤痛。
4.刚毅坚卓:提升耐力运动，如长跑、游泳。
5.培养成长性思维:一点点规划自己的生活和工作，有计划的训练自己，不断体验成功的感觉。
6.做最坏的打算:积极准备应对策略。
7.抱定最好的希望: 只要最坏的情况没有到来，就应抱定最好的希望。
第2天：怎样提高挫折商?
1.控制力:从小事着手，培养大局观，对每一件工作都进行分解、策划，培养自己控制局势的气场和能力。
2.先想办法:积极归纳问题，想出解决的办法。旧办法没有用，就换一个方法。
3.不让消极延伸:不对人诉说伤痛。
4.刚毅坚卓:提升耐力运动，如长跑、游泳。
5.培养成长性思维:一点点规划自己的生活和工作，有计划的训练自己，不断体验成功的感觉。
6.做最坏的打算:积极准备应对策略。
7.抱定最好的希望: 只要最坏的情况没有到来，就应抱定最好的希望。
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