D133｜用脚跑步，用脑思考

用脚跑步｜练脚力

今天是晨跑的第58天，因为上周断了几天，又睡得晚了些，这几天早起需要费些力气，稍微挣扎20秒，但还是会乖乖地起床跑步。

随着跑步日子变长，内心的感受也越发不同，也会把一些新的想法融入到这个只属于我的过程中。晨跑真的是一种享受，在晨跑这短短的30分钟里，我做了一些自己从未做过，又能给自己带来非常大好处的小事儿。

•肩颈练习

•正念练习:控制脑海中的对话，积极思考

•昨天情绪的复盘

•夸奖自己，给自己向上的力量

相信坚持会给我答案。

晨跑｜D58

用脑思考｜练脑力

最好的让大脑思考的方式，就是读书。

养成读书的习惯，从2月份到现在，已半年时间，我的阅读量是前5年的总和，目前已读完15本书，我不和别人比，只和自己比。

原来一直都不能静下心来读书，也会像很多人一样，觉得家不是能学习的地方，总是喜欢走来走去。为了能够让自己静心阅读，我也是花费了一些心思的。

•重新定义家和书桌:家是非常适合学习的地方，我的书桌只能是我用来学习的。

•看书时只看书:看书时，要求自己不能看手机和Pad。

•布置书桌，让你非常喜欢在那读书:为此，我寻找了几个“书童”，看到它们，就是读书的信号;贴上自我激励宣言。

•列读书清单和目标:读自己想读的书，遇到好的推荐，列出读书清单和目标。

•定义读书时间:在固定时间看书，我一般是早上或晚上8点－10点，这段时间，是我的看书时间。

•实践书中道理:看到对自己有用的道理，付诸实践，形成良性循环，从读书中得到好处，让自己更喜欢看书。

腹有诗书气自华，慢慢来，时间会给我答案。

我的书桌和“书童们”

2020，是我改变的一年，目标也越来越清晰，内心和身体都越来越有力量，剩下的就是努力和坚持。

今年最大收获，就是在三十出头的时候，学会了用脚跑步，用脑思考。