昨晚又失眠了，甚至可以说是严重失眠，直到今天早上二点多才睡，然后四五点钟吧，我又醒了去上厕所，之后又小小的不能入睡一会，再醒来就是七点多，之后就是起床了，因为已无困意，想来继续耗下去无益，索性起身。
失眠的原因，我想有几方面吧。‘
第一个，也是最主要的，就是有蚊子，我是对它没有抵抗力的，有了它我立马就会焦虑睡不着，可恨的是昨晚竟然进了三只蚊子那么多，搞得我一而再再而三地与之搏斗。而且我还发现自己没有办法解决它这个问题，不知怎么办好。
也许应该试下人家说的什么用维生素B族的水来弄一瓶水杀死它们的幼卵？
第二个，天有点闷，一热，我就睡不着，也可能是因为有蚊子在，搞得我心烦气燥，更年期发作吧，感觉特别燥能热，这也导致睡不着。
第三个，手贱点开了淘直播，之后又没有一点自控力，于是乎一发不可收拾，到半夜二三点还在看直播。正所谓，自作孽不可活，一边心惊胆颤怕影响身体健康，一边又傻乎乎地放不下手机，真正是该打。
而且最可怕的是，越看越兴奋，完全不想睡一下觉。这他M是什么精神支持啊。
今天睡醒了，到现在这个时候，也纳闷那些主播们，是什么动力支持他们，一个二个男男女女的，大半夜的，还在直播呢，我没有看错的话，到我睡觉时，快三点了吧，还有不下十几个，正热火朝天地播着呢，完全不能下播的意思啊。
对了，这个就是他们的新词，下播，嘿嘿，真是永远都有新词汇。
现在之所以写这件事情，当然不是为了吃后悔药，因为也确实是没得吃，我要说的是，自己这样已经不止一次了，特别是近期，明知不可为而为之，其伤害不止一点点啊。所以痛定思痛，我要想的是有什么办法，可以避免自己之后再犯同样的错误。
首先，绝对不可以再看淘直播，这个太害人啦，或者说对我这种没有控制力的小女子，太有杀伤力了，我只有远离它，所以不可以再打开，特别是在晚餐之后的时间段，绝！对！不！准！
其次，看直播最主要的原因是心灵空虚。所以要加强自己的精神建设，这个也才是关键的一环，那么我最近为什么会空虚呢，因为懒散。没有看书，没有学习英语作笔记，甚至也忘记了几次打卡，损失了六千大金币之外，我丢失的还有自己一颗热辣辣，向上的学习之心。
所以学习还是要继续的，不然，我不止记忆力下降，恐怕不久的将来，我连自己是谁都会忘记了。
最后，运动量太小，自从放疗结束之后，我几乎就没有怎么运动过，每天都是吃饱了就往床上一坐，或者一躺。昨天我清晰地记得自己一边歪在庆上看手机，一边想着曾经看过的一幅对比图，就是将现代人的看手机姿势，相比旧时的吸大麻的颓废样子，活脱脱自己就是中了毒，可是却无力自救。
所以人家为什么会说，知道很多道理 ，却仍然过不好这一生。
我要改变。从现在开始，这个不能只在纸上，还要在行动上。为了让这个事情彻底执行，我是不是应该找两个人，做见证，甚至用押金的方式来进行呢，暂时还没有想好。不过呢，现在先来个规划是必须的。
前一段时间，在放疗结束前，曾经想过给自己立一个时间表，可是呢，最后这一设想，还未萌芽，就流产了。那么今天想一下立出来先吧。
每天早上，六点起床，或睡到自然醒。
洗漱之后晨读。
早餐后，小息三个字，适量呼吸运动。
八点开始上课，九到十个字一节。中间休息二到三个字。直到早上十二点，一上午四节。
午餐后，再小休，半到一个小时。
下午看身体状态，可看书，或者整理。或者运动。
晚上饭后仍可看一下手机，但是九点后，绝对不能再用手机，除非有特殊情况。
到睡前，这一段时间属于纸质书的，或者是与儿子聊天交流。
近期先看完思维导图那本书，之后看完其他几本看了一半的书，发现自己最近读书越来越少了，所以心里也会越来越空，这就是空虚的一个小源。
有时真的是书非借不能读呀。我要想着这些书，都要还的，这样是不是就能读得快些了？
昨晚看那个老师的课，他让大家练习快速阅读，所以我才想，也许应该一起学习一下吧，那么之后的时间，帮儿子也一起学习好不好呢。不要只是他一个人学，是否会有点好转呢，或者，他不学，我自己学了，也不至于浪费吧。
今天白天看看抽时间，跟儿子一起，看一二课时，希望他能够慢慢明白妈妈的苦心吧。
暗暗告诫自己不要急，有时孩子就是慢慢成长的，不是每个孩子都是一样的生长节奏啊，所以我也不要太操之过急，拔苗助长是没有用的。
自己没有付出，所以没有收获也是正常。慢慢去付出，让他慢慢感受。而不要一下子太多，搞得他很反感就不好了。
昨天又在顺丰买了雪糕，哈根达斯，之前答应了儿子的，所以她们问我要不要时，我直接就要了，等会儿去拿了，与儿子分享一下哈哈，然后就又涉及到另一个问题，就是微信群太多了，所以近期要痛下决心，删掉一部分。还有公众号也是，怎么删，也还有那么多，其实根本就不看，有什么用的呢，最好只留下二十个左右吧。
说来目标简单，可是要实行起来，并不容易的，我也知道，不过没有第一步，以后的每一步，都将会越来越难。包括自己的购物习惯，最近也开始又冒头，所以少用一些网络，也可以控制一下消费。对于自己和家庭都有好处。
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