1、生活越向前，我们终会对物质的依赖越来越少。目前，很多人已经不需要通过物质而获取幸福了。假如你在60岁时退休，将一定面对尽量少地信赖物质，那时，人生的幸福肯定是内在的丰富。那么，为什么不在年轻的时候就挣到生命的活法？而不是仅仅为了追求物质错过太多的内在幸福。
2、不论生活给予我们什么，都不评判、不报怨，专注其中，或全力付出解决它，或尽情享受接纳它。好事、坏事，只要发生，就投入其中。每一个当下的体验，构成一个人完整的人生。没有低潮和冲突的电影，也算不上精彩的作品。
3、自我觉察不仅仅是对情绪、念头的捕捉，更重要的是通过提升觉察力，强化个人信息输入的品质，以提升自己的责任感、目标感，提高自我信念，找到比自我更伟大的事物。
4、知止而后定，定而后能安，安而后能静，静而后虑，虑而后得。得的起步始于止。止不仅仅是停止，还有取舍的意思。只有作出一些取舍，才能定不来。当然，很多时候我们面对要做什么时常常陷入两难境地，这就要求我们可以从不做什么开始，也就是“舍弃”。
5、少即是多，不做什么，放弃什么，才会聚焦于要做什么。不要什么，也会内心聚焦于真正的当下，得到平静。
6、从现在开始，发心精准，利他长久。如此，不必在未来重新做减法，用所谓的物质去换健康、亲情和内心的平静。现在就可以做到。
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