成长……最高境界！学会与情绪做朋友！

以前的我……发个脾气，“1O”头牛都拉不回来！

最近看了一本好书一一一《优秀的人，从来不会输给情绪》感谢生命中有你……

一开始我看到这本书的时侯，我以为不过是一本鸡汤励志书，

一口气读完之后，他不仅是一本反鸡汤，而且是一本心理方面的书

近半年来，我做出最令我感到骄傲的事，就是我彻底克服了愤怒！

但是有一点，我要强调……我不是消除了愤怒，而是学会把它化作力量的源泉！

比起学会如何隐忍，更应该学会表达愤怒！

学会表达，说的就是这道理

鲁迅说：不能在沉默中灭之，就在沉默中爆发！

        情理情绪，让愤怒情绪平和下来……

当你感受到自己不平静时，请不要对自说：“别想了”而是……需要问自己一个问题，“我刚在想什么”或者更直接对事情提问题一一一“我为什么要脾气”……“为什么要吼、吼、吼”……“为什么感到伤心……！

其实，生活中很多事情都是这个道理，但要自己去克服，去修炼成长真的好“难”好“难”不是吗？

能够做到以下几点，蜕变到人生价值连城

1，每个人的发怒其实都会有导火索，在火药味很浓，导火索要烧起来之前，一一一一敢于承认愤怒，我现在，很不高兴，你要给道出原委……或者能指出重要问题所在……等等……

2，自我的沟通交流一一一一通过自我的对话，修正可以帮助我们避免陷入没有意义的愤怒情绪中去！

自我感觉情绪快失控时，与自己来一场心平气和，自我对话反而会连到意想不到的效果

比如，我们自认为通过发怒，是获得我们想要的尊重或尊严，

但是我们还可以换取一种方式思考，如果我们的愤怒可以让别人引起重视，但他一定不是最好的方式

当我们认识到自己身处愤怒之中，首先要静下来，做自己情绪疏导

别让情绪伤害身边最亲的人

2018，黄金周，十月一号晚上，下着蒙蒙细雨，我坐大巴车回到县城，亲爱的“大情人”来接我回去路上，我们去加油站“加油”车子刚熄火，后边白色“丰田”小车，下来一个1米7左右，肚子前突后翘，中年男子，后面紧跟下来一个清秀小男孩，人还没站稳，一声清脆“啪啪啪啪啪”

“火辣辣”五指山手印，印在小男孩脸上，鲜红的鼻血，一下往下流

怒火冲天中年爸爸，接着大声“吼道”谁让你去哪，不跟家里人说！电话也关机，不知道往家里报平安……

小男孩，眼眶里泪水在打转，不敢哭出声音……

我看着好心疼，我好想过去，把那孩子搂入怀里，脑瓜子在思考着，要不要过去劝解生气爸爸，有话好好说，别把孩子吓着了，

嘟嘟嘟的喇叭声，把我思绪拉了回来，接着“大情人”说：上车走了，后面排队的人在催了！

我极不情愿上车！

在车上，我跟老公讨论说，这孩子爸爸不能用武力跟情绪来解决问题！

应该跟孩子好好沟通，如果是我，我会先问~问题：小宝，你知道今天，你做错了吗？

是不是发生了什么事？你跟妈妈好好说，

然后在来解决问题……以后不能在这样了，爸妈会担心的，以后不管要做什么，先要跟爸妈沟通，得到认可，玩的会更开心！

以心换心

3，视角互换，学会理解

发怒其实是源于，有时自己偏执想法，如果我们懂得换位思考，那么我们就可以更宽容对方，从而减少愤怒的情绪，

就拿迟到来说：

通常，我们会对迟到的人感到愤怒，认为他们不遵守时间规定，但是如果我们站在对方角度上思考，或许对方是事，延迟或者是路上堵车，这样我们的情绪就能够有效缓和，

有时愤怒情绪是我们自己一厢情愿，如果可以给对方时间，让他表达观点，或许我们拥有新的视角看侍对方，重新获得事情认知！

4，不要轻易做出决定

当你发现自己开如有愤怒情绪时，请冷静下来，避免在这种时刻做出决定，

人在愤怒时，对我们的决策往往是百害，而无一利，决策往往更为盲目

化愤怒为活力

你知道人生气的时候，不仅很丑，而且很危险……对吗？

正如我好友小胖，生气失手把儿子头打破，鲜红血“嘣”的下冒出来了

此刻心一慌……呼啦呼啦带去医院缝针！

生气总是太冲动，我悔总是会迟来！

为什么生气！

小胖事过境迁，冷静下来，跟我们谈到一句话，为了不让自己，一直活在后悔中，最重要控制自己情绪……少生气！

5，就事论事，勿钻牛角尖

很多时候，我们的愤怒本身只是一件小事，但由于在吵架中逐步升级，而上升到人身攻击，从川更加激发对方情绪，从而使得愤怒情绪，一发不可收拾

心里学，建议针对我们的愤怒情绪，最好是“就是论事”弄清楚事情的原委，而不是进行，人身指责与攻击！

人一生的资本，里有这样一没话，

任何时候，

一个人都不应该做自己情绪奴隶！

不应该，使一切行动都受制于自己的情绪，

而应该反过来控制情绪！

活着！把宝贵内在生命活出来，什么都别错过

曾经看到这样一段话，

没有谁活得容易，

只是有人在默默努力，

一个人光彩的背后，是靠他默默的，不断努力而来，不是生来就注定他的辉煌，而是靠不断的拼搏所得！

“做”意义远比“做好”重要的多！

“做”总比“不做”要好！

如果“连做”都没有！

哪里来的“做好”

有多少人，

因为怕“做了”又没做好，而放弃“做”

成长……最高境界！学会与情绪做朋友！

我就是其中一个

感觉看的书越多，

跟优秀的人交流越多

看到她们款款而谈

感觉自己还是很low！

所以，越来越不敢畅聊，感觉跟别人的世界差距太大了

很多时候怕自己做不好，跟朋友们不在一个层次圈子里，所聊的话题也不一样，所以放弃了跨出人生第一步（所以放弃了做）

所以那段时间我特别焦虑

今年5月的时候，我遇见校长，遇见有温度的商学院

校长邀我进群学习，一起成长，我还犹豫了一会儿……

我怕自己做不好，

此刻耳朵回想起，周老师，校长的一句话，“做”的意义，远比“做好”重要的多

我才“恍然大悟”……

其实，生活中很多事情都是这个道理，

做的意义要比做好重要的多，

就象这个月，校长让我们商学院的同学们开始学~写作

开始我听到说：“写作”成为邀约作者，我开始“蒙片”了

我是一个连表达自己都不会的人，读书时，作文从未超过“3OO”字的人，也能写作吗？

我拿着笔，笔头顶着下巴，我问了自己一个问题“我为什么不行”我写作的成本是什么？如果写的东西，没人看那岂不是浪费了时间，还浪费了精力，这就是我那段时间的想法，我总是觉得时间宝贵，我应该把它用在对的地方，你也会有这样的想法吗？

可是我心里一直有句话：“你都没尝试过”“怎么知道对，错”

这句话的动力，让我拿起笔，一口气刷刷的写完了第一篇文章《假如我是一位畅销书作家》还收获了几个赞，是我意想不到的结果！

其实我之所以，困为害怕“做”不好，而选择不做，是因为我们怕展现自己的不足之处

我喜欢这一句话，

你害怕进入的山洞，才藏有你要的珍宝！

生活中，我们总是会遇到各种各样的选择和挑战，

有的人选择放弃，有的选择奋力一搏！

未知的领域都会有犹豫和害怕，

但是选择跳脱安全区，

适当冒险和探索，

才会有惊喜！

人之所以幸福，在于知足

瞎吃苦没什么了不起

能幸福才是人生最宝贵的能力！

每个人都是从小白开始……

不是有能力才开始

而是开始了才会历害！

历练才会……

有酸甜苦辣的人生才会变下一精彩的故事！