今天是我健身房第十天，今天练胸。
卧推尝试了下7.5kg，很酸爽，只能六下，下周就不继续加了。发现卧推杆碰胸停一会再上去，效果更好，以后就这么做。
7.5kg不行后就尝试5，2.5，空杆，直至空杆都力竭，很舒服。
哑铃卧推，使用可调节靠背，5kg，从上胸一直练下来，之前一直没有可调节椅子，一直没练上胸，这次全了，很舒服。
器械夹胸，已经没啥力气了，只能做做5kg的
卷腹仍旧是30，没有跑步
今天是我健身房第十天，今天练胸。
卧推尝试了下7.5kg，很酸爽，只能六下，下周就不继续加了。发现卧推杆碰胸停一会再上去，效果更好，以后就这么做。
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哑铃卧推，使用可调节靠背，5kg，从上胸一直练下来，之前一直没有可调节椅子，一直没练上胸，这次全了，很舒服。
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明天起，将要实践我的健身计划啦～这蔚蓝的泳池，将是我实现计划的战场，加油～
本文标题：2020-07-02 健身日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dqbdqktx.html
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