每年年初都激情满满地写下一整篇计划，关于工作事业、健身、理财、学习等都安排得满满的，写完非常满足，感觉自己好厉害，但是没坚持多久，就开始懈怠，总是拖延，被一些琐事占用了时间，写下的计划大多数都没完成，然后又开始懊悔、一次又一次活在自责和焦虑中，如此反复循环，间歇性勤奋，持续性懒惰，这是一种病，得治。
最近开始反思，写总结和复盘，发现了很多问题，也找到了其根本原因，必须想办法解决，到底要怎样才能改变呢？
行动是治愈一切焦虑的良药。
再完美的计划和愿景，如果不行动起来，不去做都是泡沫，所以现在什么都不要想，不去想结果怎样？不去想过程有多困难，只管去做，去开始，先完成简单的任务，制定少一点的任务，当全部完成了，养成自律的习惯后，再慢慢加任务。
如果一刚开始就制定一些较难的任务，就很容易拖延，到后面一样都没完成，由易到难，这样才更容易完成。
罪魁祸首是玩手机，戒掉手机是关键。
发现自己的大部分时间，都用在了刷手机上面，总是经不住诱惑，感觉离了手机就像丢了魂似的，现在的生活也离不开手机，所以要想减少玩手机的时间，完全靠意志力，除了必要，坚决不玩手机，努力克制自己，想玩手机的时候就赶紧拿本书，只要不去碰它就好，一旦碰了就停不下来。
做任何事一定要专注，把这件事做到极致。
人都是贪心的，总是朝三暮四，这也想做那也想做，每一样都去尝试一下，做一件事也不能坚持，每当遇到困难就退缩，又换其他的，结果到头来，什么都没做好，白白浪费了时间。
选定了目标，就要坚定不移地走下去，不要三心二意，轻易改变目标，把所有的时间和精力都用在这上面，努力专研、深耕、把它做到极致，只有这样才能把事情做好，实现最终目标。
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